紅薯吃了會有什麼好處|紅薯熱量

1、86大卡/100g，每100克番薯含碳水化合物20.12克，脂肪0.05克，蛋白質1.57克，纖維素3克。

2、紅薯的熱量並不高，每100克紅薯中只含有120大卡左右的熱量。主要屬於一種塊根類的食物，裏面含有豐富的果膠、纖維素、氨基酸、蛋白質和澱粉。攝入身體之後，可以有效的促進身體內廢物的排出，加速腸道蠕動，並且可以增強人體的免疫力。但是需要注意吃得太多之後這些澱粉會轉變成糖分，有可能會加速胰腺的負擔，而且有刺激胃腸道的風險。