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羽毛球引拍技巧

欄目: 健身運動 / 發佈於: / 人氣:5.89K

1、引拍是揮拍的開始,因儘量避免多餘的動作,小發力小引拍,大發力大引拍,拍面方面應儘量與引拍方向保持一致以減少阻力。

羽毛球引拍技巧

2、後場的引拍是要將拍頭向後倒至身後,形成有效的超越器械動作,也稱之爲倒拍,後場的倒拍動作與轉體動作基本同步(突擊例外),此時手臂肌肉只需要稍微放鬆,配合轉體的動作完成邊擡肘邊倒拍,基本上拍面會從頭頂掠過,經過左側背部,再回到右側,完成引拍動作,胸肌和三頭肌被充分拉伸。

3、接殺時的引拍動作是從身前向下滑動,完成倒拍;手後場的引拍與接殺基本一致,區別在於背對球網,且肘部需要擡得更高。

Tags:羽毛球 引拍