1、家長不要採取強勢打壓，應當採取懷柔政策。孩子玩手機、打遊戲，作爲家長不要採取強硬的措施去制止孩子，換位思考，換做是家長自己在做什麼事情的時候別人強制禁止你去做也會反抗，孩子也是一樣，尤其是青春期的孩子。怎麼做呢?把命令的語氣改爲商量的口吻去跟孩子溝通，讓孩子學會理解、學會接受。
2、讓孩子明白過度沉迷手機的危害。孩子沉迷於手機遊戲，之所以他會沉迷，之所以每天夜晚關了燈都還悄悄的玩遊戲，，那是因爲遊戲的設計粘度非常的高，同樣換位思考，尤其是做爸爸的，對遊戲可能比較瞭解。成年人知道過度的沉迷遊戲對身體、對生活或造成某些方面的影響，可是孩子他不知道，他只知道遊戲好玩，有趣，打贏比賽了有成就感，父母應該告訴孩子關於危害方面的資訊，讓孩子學會接受，慢慢改變。
3、計劃性、協商與孩子一起拿牌使用手機時間、次數。孩子過度沉迷手機想要一下子讓孩子遠離手機、遠離遊戲，這裏可以明確的告訴你，不可能。家長需要結合前面兩步來讓孩子認識到過度沉迷手機的危害，慢慢地讓孩子遠離手機遊戲，遠離網絡遊戲，適當的去接觸以及使用電子設備。
4、透過手機等其他電子設備來輔助孩子成長。遊戲真的百害而無一利嗎?其實不然，遊戲的用戶心理設計非常的厲害，它們能夠抓住用戶的各種心理讓用戶一旦接觸就無法自拔導致沉迷。某些有些設計都是根據歷史人物或者是世界地圖來設計的，家長可以利用孩子透過遊戲來學習瞭解世界各地的地圖板塊，透過遊戲來了解歷史英雄人物的背景以及事蹟。
5、引導孩子找到替代玩手機的娛樂活動。孩子爲什麼會沉迷手機遊戲，那是因爲無聊、好奇、迫於社交，由剛開始的接觸導致最後的沉迷。所以家長在日常生活當中，多培養孩子的興趣愛好來慢慢替代使用手機。例如：打羽毛球、鍛鍊、看書、週末看電影、逛商場等等都可以來替代孩子玩遊戲的時間。所謂讀萬卷書不如行萬里路就是這個道理，讓孩子每天學習還不如帶孩子出去走走，看看外面的世界，增長孩子的見識以及知識面。
6、家長的榜樣大於一切方法，不沉迷遊戲，在讓孩子不過度沉迷手機時，家長千萬不好在孩子面前表現得每天下了班就拿着手機玩遊戲、看電影、看新聞等等，抽出點兒時間多陪陪孩子，讓孩子跟父母的關係日益融洽，瞭解一下孩子在學校的日常，瞭解孩子成長過程中遇到哪些方面的問題以及困難並及時的給予孩子幫助。
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