1. 茶水含有微量元素，適量喝有益：適量喝茶水可以補充身體所需營養，增加飽腹感和緩解便祕等症狀。
2. 大量喝茶水可能增加鈣質流失：茶葉中的酸性物質和鈣結合後不易被吸收，大量喝茶水或喝濃茶可能影響鈣質吸收，建議控制量。
3. 建議配合運動控制飲食：除了要控制飲食外，還要增加運動量，如跑步、仰臥起坐等，幫助減肥。
減肥期間適量喝茶水有益處，但要控制量：
1. 茶水含有微量元素，適量喝有益：適量喝茶水可以補充身體所需營養，增加飽腹感和緩解便祕等症狀。
2. 大量喝茶水可能增加鈣質流失：茶葉中的酸性物質和鈣結合後不易被吸收，大量喝茶水或喝濃茶可能影響鈣質吸收，建議控制量。
3. 建議配合運動控制飲食：除了要控制飲食外，還要增加運動量，如跑步、仰臥起坐等，幫助減肥。
可以，喝茶水有助於消除水腫、促進代謝、加強抵抗力，適量飲用不但不會影響減肥效果，還有助於減輕飢餓感和增加飽腹感。但是要注意控制茶水的溫度和時間，避免過量飲用和飲用過強的茶水類別，如綠茶、紅茶等含咖啡因較高的茶類。在喝茶水的同時，配合健康飲食和適量運動才能達到理想的減肥效果。
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減肥喝白開水還是綠茶？
普通水更好，茶水當然也可以。大部分減肥是爲減脂吧。脂肪的水解是需要水的。如果沒有攝入足夠的水，那就白費力氣了嘛。所以爲啥無論是醫生還是愛健身的都會說要多喝水。茶水和咖啡含有咖啡因，咖啡因利尿啊。減肥期間都可以喝，但最好不要用茶水代替普通的水。保持正常三餐（不要飢一頓飽一頓，不要吃油膩，多吃瘦肉，魚蝦 白菜西紅柿蔬菜啥的），保證正常睡眠別熬夜。
減肥喝茶好嗎
減肥的時候喝茶是非常好的。茶葉中所含的茶多酚、咖啡因、兒茶素等具有促進油脂皂化、興奮中樞神經、加快脂肪分解的作用。當然，喝茶能消化肉食、祛脂減肥的同時，還能提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。茶飲中的兒茶素成分對於運動時脂肪消耗有實質上的幫助，有利於提高脂肪代謝率，增加運動過程中的脂肪消耗。
喝茶是中國人的文化，傳統的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認爲有一定的減肥作用。
喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。
但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯誤：
一、不要空腹喝茶
早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因爲在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。
二、不要過量飲用
一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作爲減肥養生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標準的範圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行爲，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。
三、要喝熱茶
建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反覆沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等將會氧化變性，有害微生物也會增多。
四、要根據自身情況喝茶
喝茶養生一定要根據季節、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話說得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適於自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養生放鬆的目的，還將對我們的內臟、關節以及生殖器官等部位產生不同程度的負面影響。
減肥期間.能喝茶葉水嗎
可以喝的。
喝茶葉水不影響減肥，反而對減肥有幫助。
茶葉水含有豐富的茶多酚，對付脂肪是一流的好手。還能去油解膩、清新口氣的功能，所以堅持飲用，既抗老化，又有助於排毒養顏減肥。每天飯後來杯綠茶作爲下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝。
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減肥期間不能喝的飲料：
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
2、碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬於垃圾食品一類。
3、果汁類飲料
水果是減肥佳品，但經過複雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後，營養便大打折扣。水許多礦物質和維生素都已經流失，而僅剩的維生素C也會因爲光照的因素而減少。爲了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會越喝越胖。
參考資料來源：人民網-喝綠茶養顏減肥 晚上多吃4種強效排毒食物【2】
參考資料來源：人民網-減肥期間絕不能碰的5種飲品
減肥期間可以喝茶禮施的養生茶嗎？
當然可以喝，飯後來一杯茶禮施的請油茶，可以分解攝入脂肪，大吃大喝也不怕胖了，長期飲用是可以預防肥胖的。
減肥期間可以喝茶嗎？
可以喝，但是喝茶並不能減肥，因爲喝茶改變的只是消化過程，而不是消化結果。也就是說，雖然喝茶後餓得更快了，但是人在吃飯時攝入的能量並不會因此而減少，那麼也就談不上減肥。
任何以茶爲名義的減肥降脂產品都和茶本身沒有太大關係，如果真有減肥效果，也是由於其中添加了某些具有減肥作用的藥物。就茶本身而言，除非每天都飲用過多濃茶，使人精神亢奮而無法入眠，藉以增加人體的基礎代謝，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。
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喝茶注意
第一、飯前不宜空腹喝茶。因爲飯前空腹喝茶會稀釋胃液並影響胃液分泌，不利於食物消化。
第二、飯後不宜馬上喝茶。飯後若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質發生反應，從而影響人體對鐵和蛋白質的吸收。據《生命時報》報道，最合理的飲茶時間應該是吃完飯半小時之後。
參考資料來源：人民網-喝茶之後餓得更快，但喝茶真的能減肥嗎？
減肥可以喝什麼飲料 減肥可以喝哪些飲料
1、減肥期間儘量不要喝飲料，最好的飲料就是白開水，也可以適當的喝一些茶水。因爲這些水熱量是非常低，在減肥期間是比較適用。
2、如果喝一些飲料，飲料都是含有一定的熱量、糖分和添加劑，對人體身體健康不利。而且多於攝入的熱量還會造成減肥不利，所以減肥期間不建議喝什麼飲料，最好是喝水。
3、如果想要獲得減肥瘦身的成效，除了要喝水之外還要低熱量飲食，平時要高熱量、高糖類以及高油類的飲食，再加上一些合理的有氧運動，就可以達到減肥瘦身的目的。
減肥喝水好還是喝茶好？
減肥期間茶和水都要喝，不能單純喝茶。
喝水減肥的效果主要是控制了食慾。如果在水裏加點茶，減肥效果則會加倍，茶水不僅能抑制食慾，茶兒酚等成分還有利於脂肪消化分解，提升新陳代謝。
普洱茶：
洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。
建議：每天飯後1000毫升(相當於兩瓶礦泉水的量)，堅持一週，就能達到初步的減肥效果。
花草茶
如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這裏面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便祕的良藥。
建議：而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，也是容易飢餓想吃東西的時候。可以喝一杯花草茶來驅散這種因爲情緒而想吃東西的，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是爲只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
綠茶：
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
建議：取適量綠茶，用90攝氏度的開水泡開。在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因爲綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。經常失眠的人不適合喝綠茶。
大麥茶
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。
建議：經常飲用，也可在飯前和飯後飲用。
減肥喝水好還是喝茶好？
減肥期間茶和水都要喝，不能單純喝茶。
喝水減肥的效果主要是控制了食慾。如果在水裏加點茶，減肥效果則會加倍，茶水不僅能抑制食慾，茶兒酚等成分還有利於脂肪消化分解，提升新陳代謝。
普洱茶：
洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。
建議：每天飯後1000毫升(相當於兩瓶礦泉水的量)，堅持一週，就能達到初步的減肥效果。
花草茶
如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這裏面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便祕的良藥。
建議：而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，也是容易飢餓想吃東西的時候。可以喝一杯花草茶來驅散這種因爲情緒而想吃東西的，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是爲只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
綠茶：
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
建議：取適量綠茶，用90攝氏度的開水泡開。在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因爲綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。經常失眠的人不適合喝綠茶。
大麥茶
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。
建議：經常飲用，也可在飯前和飯後飲用。
生酮減肥能喝茶葉水嗎
能喝。
或者說最好要喝。
酮體是酸性的，不中和一下對身體負擔很大，你隨便找個網上醫生問問，他都不推薦生酮，就是因爲酮體會帶來酸性體質，長期生酮會產生病變，比如腎結石等等，即便不病變也可能酮中毒。
因此喝點茶，中和一下身體酸鹼平衡是有好處的。
茶是強鹼性食物。
喝茶能減肥嗎？有什麼依據？哪種茶效果最好？
多喝水有助於減肥。人體內很多的化學反響都是以水爲介質停止的，特別是脂肪的代謝更離不開水。人體的水分耗費和脂肪貯存是一對互逆過程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需求多吃食物來增加飽腹感；而你吃得越多，消化過程中耗費掉的體內水分就越多，脂肪缺水無法代謝，越積越多就變成了肥嘟嘟的贅肉。
茶水也是水，固然裏面含有豐厚的茶內質，但實質上還是水，而且茶水裏豐厚的茶多酚、生物鹼還能協助腸胃爬動，增加人體新陳代謝，對減肥很有協助。但是千萬不能加糖！
減肥期間茶和水都要喝，不能單純喝茶。
喝水減肥的效果主要是控制了食慾。假如在水裏加點茶，減肥效果則會加倍，茶水不只能抑止食慾，茶兒酚等成分還有利於脂肪消化合成，提升新陳代謝。
普洱茶：
洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身成效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽爲最有效也是最安康的。普洱茶中的咖啡因能協助加強身體熄滅脂肪的才能，而茶多酚則更能有效輔佐脂肪的合成和消化。
假如覺得普洱太貴，能夠嘗試一些簡單的花草茶，比方加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這裏面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習氣性便祕的良藥。
倡議：而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時分，也是容易飢餓想吃東西的時分。能夠喝一杯花草茶來遣散這種由於心情而想吃東西的願望，同時花草的氣息還能降低食慾，也算是爲只吃七分飽的晚飯打下了潛伏。
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能遏止咖啡因在胃部產生作用，防止刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功用。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，避免脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
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