守門員技巧

1、接球

2、擊託球

3、撲接球

4、發球

接球 接球是守門員最主要的技術，它包括接地滾球、平空球和高空球。（一）技術動作要領:1．接地滾球（１）直腿式：兩腿自然並立，腳尖正對來球，上體前屈，兩臂並肘前迎，兩手小指靠近，手掌對球。手觸球的剎那隨球后引屈肘、屈腕，兩臂靠近將球抱於胸前（2）跪撐式：多用於向側移步接球。接左側球時，左腿屈，右腿跪撐於左腳附近，距離不得超過球的直徑，其餘動作與直腿式接球相同(圖4-2)。接右側球時，動作相同，方向相反。2．平空球:指膝以上、胸以下的空中球。接球時面對來球，兩手掌心向上，兩手小指相靠，前迎接球。上體前屈，當手觸球時兩臂向後撤引緩衝，將球抱於胸前3．高空球:面對來球，兩臂上伸，兩手拇指相對呈八字形，其餘四指微屈，手掌對球(圖4-4)。在最高點手觸球瞬間，手指、手腕適當用力，緩衝來球並將球接住，順勢轉腕屈肘、下引將球抱於胸前

擊託球 守門員在與一個或多個對手爭搶空間或自己身體失去平衡時，運用拳擊球。（一）技術動作要領:1．拳擊球:準確判斷來球執行路線，及時移動到位，握緊拳，在接近球的剎那迅速出拳擊球。拳擊球有單、雙拳擊球，單拳擊球動作靈活，擺動幅度大，擊球力量大(圖4-6)。雙拳擊球接觸球面積大，準確性高。2．託球:判斷來球執行路線後，向後躍起託球。託球時手指微張，手掌向外翻轉，用手掌前部觸球的下部，使球改變執行軌跡，呈弧線越過球門橫樑（二）易犯錯誤與糾正方法:1．託球時，手觸球部位不對。糾正：自己拋球，練習託球，注意用手掌前部觸球。2．託球用力方向不對。糾正：強調用手掌前部觸球，向後上方用力。3．拳擊球時，擊球力量過小。糾正：手臂收回，擊球時動作快，擺動幅度大，擊球就有利。

撲接球 （一）技術動作要領:1．撲側面球。異側腳用力蹬地，雙手快速向側伸出，一手置於球后，另一側手置於球的側後上方。同時身體向同側腳方向倒地，落地時以小腿、大腿、臀、肘外側依次着地，落地後抱球團身2．撲平空球。近側腳用力蹬地使身體躍起，身體在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上體、臀、腿外側依次着地並迅速團身（二）易犯錯誤與糾正方法:1．撲側面球時，手型不對，接不住球。糾正：（1）倒地持球體會接球手型。（2）撲側面固定球，接球后注意手型是否正確。2．撲球時落地順序不對。糾正：手持球原地練習倒地，體會落地順序。3.撲球時有恐懼心理，不敢做動作。糾正：講解動作要領，做思想工作，並將動作分解讓學生練習，使學生逐漸克服害怕心理。

發球 （一）技術動作要領:1．手擲球:（1）.單手肩上擲球：兩腳前後開立，兩膝彎曲，單手持球，屈臂於肩上。擲球時，持球手臂後引，同時身體隨之側轉，重心移到後腳上。擲球時，後腳向後蹬地，用轉體和揮臂、甩腕的力量將球擲向預定的目標。（2）側身勾手擲球：兩腳前後開立，身體側對出球方向，單手持球后引，臂微屈，同時重心移到後腳上。擲球時，後腳用力向後蹬地，同時轉體，重心由後腳移向前腳。當持球手臂由後經體側沿弧線擺至肩上說，手指和手腕用力將球擲向預定的目標。2．腳踢球（1）踢空中球：將球置於體前，在球自由下落過程中踢球。它多用於遠距離或雨天場地泥濘時。（2）踢反彈球：體前拋球，球落地後反彈起來的瞬間將球踢出。它比踢空中球準確性要高，速度較快，出球弧度低，隱蔽性強。這兩種踢球的動作與腳背正面踢球基本相同，但由於要求踢得遠，所以守門員都是向前上方踢。