1.信任背摔。信任背摔是一種團隊拓展遊戲項目，透過向後倒下和伸出雙手保護隊友的情景，要求相互信任來獲得他人的信任。這個遊戲能建立團隊成員之間的信任感，增強團隊凝聚力。透過信任背摔，團隊成員能夠體驗到換位思考的意識，從而更好地理解團隊成員的意圖和需求。此外，信任背摔還能促進情感的溝通信任與責任。這個遊戲適合全體參加團隊建設及領導力訓練的學員參與。
2.齊眉棍。齊眉棍是一種團隊拓展遊戲項目，全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗。這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。透過完成看似簡單但卻容易出現失誤的項目，團隊成員可以深刻揭示企業內部的協調配合之問題。這個遊戲可以提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力，同時加深團隊成員之間的抱怨、指責、不理解對團隊的危害。透過統一的指揮和所有隊員共同努力，團隊的成功起着至關重要的作用。
3.無敵風火輪。《無敵風火輪》是一款團隊拓展訓練遊戲項目，目的是透過合理配置資源、分工配合、檢驗組織成員工作主動性、建立團隊自己的節奏、協調一致對組織的重要性、個人與團隊的相互作用，檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用。遊戲規則簡單易懂，但需要團隊成員之間相互信任和理解，增強團隊凝聚力。透過遊戲，團隊成員可以培養團結一致、密切合作、克服困難的團隊精神，提高個人與團隊的效率和產出。
4.盲陣。盲陣是一種團隊拓展訓練遊戲項目，旨在鍛鍊團隊中每個人的作用，提高溝通、解決問題的能力，並鍛鍊領導能力。遊戲分爲四個小組，每組15人，每人發一個眼罩並戴上。透過規定時間內完成指定任務，小組A完成20米繩子建造正三角形，小組B完成18米繩子建造正方形，小組C完成12米繩子建造圓形。整個遊戲旨在讓團隊成員在規定時間內相互協作，共同完成任務。
5.驛站傳書。驛站傳書是一款團隊協作型戶外拓展遊戲項目。透過遊戲，讓學員意識到充分溝通對團隊目標實現的重要意義，建立制度規則的修正。遊戲中，每個人排成一列縱隊，在條件苛刻的情況下，透過迅速舉手示意並把資訊交到最前面的夥伴手中，傳遞重要情報給最前面的夥伴。這個遊戲可以鍛鍊團隊成員的溝通技巧、協作能力和創新能力，同時也能增強團隊的凝聚力和戰鬥力。透過驛站傳書，學員能夠體會到組織分工和協作的重要性，培養團隊的創新和溝通技巧，同時也能在歡樂的氣氛中感受創新的樂趣。
6.袋鼠跳。袋鼠跳是一種受學員歡迎的戶外遊戲，透過鍛鍊身體和團隊合作能力來提高團隊整體素質。遊戲規則要求每組使用同一規格的布袋，在起跑線和跑道線上劃出各隊的起跑線和跑道線。這個遊戲可以增強團隊成員之間的默契和協作能力，同時也能夠培養團隊成員的協調能力和身體控制能力。袋鼠跳是一項簡單而有效的團隊拓展遊戲項目，適合各種團隊活動和戶外挑戰。
7.珠行萬里。珠行萬里是一款團隊拓展遊戲項目，參加人數爲8-10人左右。遊戲規則是將全體隊員分成若干小組，每組每人各拿一塊道具，搭成一條“水渠”，在水渠的起點放上一個高爾夫球后，開始計時。小組隊員需要藉助搭成的“水渠”使高爾夫球滾向終點的塑料杯中。遊戲中，高爾夫球不能掉落、停頓、迴流，否則需回到起點重新開始。隊員手指不得觸碰高爾夫球，否則需重新回到起點。整個遊戲考驗隊員之間的合作和默契，同時也能夠鍛鍊團隊凝聚力和溝通能力。
8.雷區取水。團隊拓展遊戲項目【雷區取水】透過活動讓學員明白沒有分工就無法協作，沒有相互信任的團隊精神就無法密切配合。透過利用15米繩子三根，礦泉水半瓶，在直徑5—6米的繩圈內，中間放置一個礦泉水瓶，在規定時間內取出礦泉水瓶。這個遊戲提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
9.十人九足。十人九足是一種團隊協作型遊戲項目。場地要求是一片空曠的大場地。每組由一條長約五米的繩子組成，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。比賽分爲三組進行，抽籤決定比賽次序。這個遊戲項目旨在鍛鍊團隊成員的團隊合作能力和協調能力，透過緊密的配合和默契，提高團隊的整體效能。透過這種遊戲，團隊成員能夠更好地相互協作，共同完成任務，同時也能夠培養了團隊成員之間的信任和團隊精神。
10.孤島求生。孤島求生是一款團隊拓展遊戲項目，透過將每隊隊員分成三組，分別安置在盲人島、啞人島和健全人島上，要求在規定時間內完成各自的任務並集合在一處安全的地方，來鍛鍊團隊合作、溝通協作和解決問題的能力。這個遊戲項目的目的是透過團隊成員的合作與思考來達到解決問題的目的，同時也能夠體會到個人在團隊中的重要性。活動時間大約爲30-40分鐘，透過團隊合作和思考，團隊能夠更好地理解並運用團隊的力量，從而取得更好的效果。
11.造反運動。團隊拓展遊戲項目大全中，有一項經典趣味拓展遊戲是【造反運動】。該遊戲人數爲10-20人左右，圍成一個圓圈，主持人站中間。遊戲方法包括參加者圍成一個圓圈，主持人站中間，然後進行一系列的動作，包括轉頭、說口令相反方向的動作、宣判出局和獲勝。該遊戲可以鍛鍊團隊合作和溝通能力，同時也能夠增強團隊的凝聚力和士氣。透過參與該遊戲，團隊成員可以更好地理解團隊合作的重要性，同時也能夠體驗到團隊合作的樂趣。
12.穿越電網。穿越電網是一種戶外拓展訓練遊戲項目，透過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面，充分體現團隊的領導力、溝通協調能力、工作的計劃與嚴謹性。隊員必須從網的一邊依次透過到達另一邊，不能碰網，否則洞口將被封閉。每一洞口只能用一人次，不能串跳，身體的任何部位均不可觸網。觸網後該網洞封閉，學員必須從網洞原路返回，但可以選擇其他網洞透過，任何不得繞過電網去另一側幫忙。有任何不安全的情況，培訓師會大聲示警，並進行制止。
13.畢業牆。畢業牆是一項團隊拓展遊戲項目，要求隊員翻越高4.2米且垂直的圍牆，不能運用任何工具，所有人都要爬上畢業牆纔算完成。這個項目的目的是自我管理與定位、有甘爲人梯的精神、團隊的協作與激勵、共建高效團隊。透過完成此項目，學員可以充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，纔能有最佳的成績。
14.搶椅子。搶椅子是一款團隊拓展遊戲項目。透過搶椅子這個遊戲，團隊成員可以展示自己的團隊合作能力，培養溝通和協作能力。遊戲規則是，團隊成員圍着椅子轉圈，當音樂響起時，所有人都要迅速坐到椅子上，沒有座位的成員被淘汰。然後，去掉一個椅子後繼續，直到最後兩個人中有一個搶到椅子者爲勝。這個遊戲可以增強團隊成員的溝通和協作能力，同時也能夠培養團隊成員的競爭意識和團隊精神。
15.雷陣。團隊拓展遊戲項目大全中，有一項超經典戶外拓展訓練項目叫做【雷陣】。這款遊戲需要至少12人蔘與，遊戲時間爲15～30分鐘。遊戲規則是在指定區域內隨機擺上地雷，可分成兩組比賽，每對搭檔中有一個人要閉上眼睛，也可以戴上眼罩，不踩到地雷順利透過的一組獲勝。這個遊戲需要團隊合作和默契，能夠鍛鍊團隊成員的溝通協調能力和團隊意識。同時，透過這個遊戲，團隊成員也能夠鍛鍊自己的團隊素質和協作能力，提高解決問題的能力。
16.星際之圈。星際之圈是一款經典拓展遊戲，旨在學習團隊合作與互助、支援及協調的精神。遊戲規則簡單明瞭，適合5人以上參與。遊戲目的是透過圍圈合作，掌握團隊協作與協調的能力。器材場地爲12～16人一組，每組一個呼拉圈，約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調整適合的大小。遊戲規則包括手牽手圍成一個圓圈，由其中的兩位夥伴一起握住呼拉圈，全體透過呼拉圈到另一邊，不可鬆手或碰到呼拉圈，每次執行前請小組先設定完成時間。透過這款遊戲，團隊成員可以鍛鍊團隊合作能力，培養團結協作的精神。
17.猜猜我是誰。猜猜我是誰遊戲旨在透過一種新穎的方法來互相認識。遊戲透過向團隊解釋本練習的目標是透過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。團隊解釋說，每個人都有15分鐘的時間在教室周圍找一個能代表自己個性的物件，並把它帶到課堂來。這個遊戲可以增進團隊成員之間的瞭解，讓他們更好地相互認識。透過猜猜我是誰，團隊成員可以學習到彼此的個性特徵和表達方式，從而更好地合作和溝通。
18.佳人何處尋。【佳人何處尋】是一款經典的趣味拓展遊戲，不需要繁瑣的準備工作，人人都能勝任愉快。每位參與者在最短時間內，道出對方背後貼着的名字，進而聯想自己背後的名字。遊戲重點在於尋覓的過程，人人都應相處得宜，相互配合，以期找出彼此的最佳拍檔。道具包括紙、筆、透明膠帶。這個遊戲深受人們喜愛，因爲它能夠鍛鍊團隊合作和溝通能力，同時也能夠帶來歡樂和輕鬆的氛圍。
19.踩氣球。踩氣球是一種團隊拓展遊戲項目，透過控制氣球的數量和位置來增加團隊成員之間的向心力。遊戲中，每個人需要踩破敵隊的氣球，同時保持自己的氣球不被踩爆。這個遊戲可以鍛鍊團隊成員的協作能力和競爭意識，同時也能夠增加團隊成員之間的互動和溝通。透過踩氣球這個遊戲，團隊成員可以更好地理解團隊合作的含義，提高團隊的整體效能。
20.大樹與松鼠遊戲。大樹與松鼠遊戲適合15人以上，操作程序簡單，只需事先分組，三人一組。遊戲中，一人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈，另一人扮松鼠，站在圓圈中間。培訓師或其他沒成對的學員擔任臨時人員。遊戲中，松鼠不動，扮演大樹的人必須離開原先的同伴，重新選擇其他大樹。同時，一名場外人員臨時扮演大樹，並圈住松鼠。主持人喊“獵人來了”，大樹不動，扮演松鼠的人必須離開原先的同伴。遊戲中不斷重複“着火了”的規則，增加了遊戲的趣味性和挑戰性。
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素質拓展遊戲大全
1.極速60秒拓展訓練項目：
在固定的區域內有30張卡片，每張卡片分別代表一個數字，30張卡片分別代表1至30，卡片的形式由數字或圖像組成。
團隊需要完成的挑戰是：團隊成員需派一名代表到區域內收集卡片，收集必須按照1至30的順序，團隊其他成員只能在卡片固定區域的邊緣對收集卡片的人進行語言上的協助，身體的任何一部分不可以和區域內的人或卡片接觸。
如違反規則，則在相應的項目中會進行有效懲罰，活動總共挑戰4到5輪，每一輪最長挑戰時間不得超過60秒，每一輪挑戰結束後成員需迅速離場。根據活動現場人數分爲兩組或者更多組進行競爭挑戰。
2.搶凳子：
是一個很經典的互動遊戲，簡單、好玩、刺激，適合作爲團隊破冰遊戲、室內好玩的小遊戲以及各類型的聯歡會和企業年會遊戲。基本的遊戲規則是選10人圍着9個椅子站一圈，一人敲鼓。鼓響人轉，鼓停看誰搶到座位。每次淘汰一人，之後再減少一個椅子。如此循環，直到最後一人勝出。
3.踩氣球遊戲簡述：利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力，拓展訓練小遊戲踩氣球是一個利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。此遊戲操作簡單融入性強，今天就來和大家一起踩氣球。
踩氣球遊戲因爲簡單好玩而被大家所喜歡，雖然經常見到，但是因爲每次玩的人都不一樣，遊戲的快樂程度也將有所不同，所以大家不用刻意的疏遠踩氣球遊戲，互動的樂趣並不會應爲曾經玩過而所降低，相反，多次的參與將讓更多有經驗的人玩的更嗨皮。
4.瘋狂市場拓展項目。
將團隊成員以5-8人爲一組分成若干個公司，各公司確立自己的名稱和每個人的職位。活動地址分爲市場區和雷區。爲體現換位思考意識，公司的各個等職位不能由實際崗位上的人擔當，每人必須扮演其他角色。
培訓師將扮演、銀行、股市、門票經營者、雷區觀察、消息發佈等多個角色。每個企業必須嚴格遵守企業運作規則，經過決策和運營（穿過雷區），想盡辦法從中獲利。
各企業可以允許修建4個建築物並以此建築物獲利，但任何一隊不得重複修建相同的建築物。（聽從培訓師安排）
每組有3次向“銀行”貸款的機會，每次最高額不得超過2000元。
每組經輪轉經過本組大本營時可獲“”補貼500元，其他組進入不是本組大本營時應強制支付300元於此大本營所在組。
5.坐地起身遊戲規則。
四人一組背對背的坐在地上，必須是貼地的坐下，然後，相互間挽着胳膊，一起站起來。成功後在加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。
坐地起身遊戲能夠培養大家的團結精神，所以遊戲中最好有一個人能夠擔任帶頭大哥的角色，當大家準備好後，帶頭大哥喊“一、二”，然後大家一起發力並高喊“起”。
當遊戲參與人很多的時候，背部就無法着力了，這時就要靠兩邊人的胳膊配合了，總之，遊戲很精彩哦。
室內拓展遊戲-10個經典項目
室內拓展遊戲-10個經典項目如下：神手、串名字遊戲、踩氣球、大樹與松鼠、無敵風火輪、雨的來去（大雨、中雨、小雨）、鉤肘站立（培養合作能力）、合力吹氣球、同心圓、信任背摔等。
1、神手
人數：8-12人
道具：一首音樂
類別：合作、反應及記憶
玩法：主持人將組員分成兩組，每組選一種物品爲主題，例如：生果、文具。
每位組員根據自己組別所選的主題，替自己起一個代號（例如：選生果爲主題的可以蘋果、香蕉、菠蘿爲代號）
另一組要留心記着對方每個組員的代號
兩組組員分兩邊站立，然後暗中議定一位做神手
準備好後，主持人播放一首音樂，音樂停止時，所有普通組員必須立刻蹲下，只剩雙方的神手站立，兩個神手必須鬥快喊出對方的代號爲勝出該回合。另一玩法可以要求雙方組員背對而立，當音樂停止時，神手立刻轉身鬥快喊出對方代號
新回合兩組重新挑選一位神手再比試
2、串名字遊戲
遊戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是＊＊＊後面的＊＊＊，第三名學員說：我是＊＊＊後面的＊＊＊的後面的＊＊＊，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。
作用：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的瞭解
3、踩氣球
遊戲簡述：利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。
遊戲流程：
介紹規則：每個人的腳上綁上一（兩）個氣球，哨音響後，每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩爆。
發下道具：每個人一（兩）個氣球以及橡皮筋，並請大家吹好氣後綁上。
開始遊戲：記得要宣佈進行時間，並統一以吹哨來開始及結束。
趣味玩法：
可以變化的方式之一：所有過程採取單兵作戰，沒有隊形。
可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組（最好是一男一女一組），以勾肩或一隻手綁在一起的方式進行。
可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進行。
可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出三個人在場中比賽，有點像是摔角賽的味道。
可以變化的方式之五：每個人發給四個氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。
可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負責踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護自己的夥伴。
注意事項：
一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。
二、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。
三、這個遊戲往往會造成男生很強勢、女生很弱勢的情況，所以建議儘量以團體作戰的方式，讓男生一方面還要分心來保護女生比較好。
四、在進行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當做被踩爆了！
五、主持人應特別小心夥伴的安全。
六、可以配樂以助聲勢。
4、大樹與松鼠
適合人數：10人以上
材料及場地：無
適用對象：所有學員
時間：5-10分鐘
操作程序
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。
3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
5、雨的來去（大雨、中雨、小雨）
活動目的在環境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習
器材場地室內外均可，不需器材，人數不拘
規則
1、以訓練員爲圓心，所有學員圍成五個同心圓並面對訓練員
2、由訓練員示範以下動作，告知夥伴將要開始經歷雨的來去
1）手掌相互摩擦：（下雨之前的風聲）
2）手指交互拍打：（開始有雨滴）
3）多指一起拍打：（毛毛雨）
4）拍打大腿：（下大雨）
5）拍打胸口：（下暴雨）
3、示範完後請學員操作練習一次，每個動作依序由最內圈向最外圈傳遞
4、請所有學員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓練員從圓心開始將1～5的動作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學員張開眼睛分享重點
1、張開眼練習與閉上雙眼時感受有何不同？聲音與視覺的差異？
2、在生活中自己是否曾因爲擅於運用某些技能，因此忽略了一些既有的能力？在人際關係上會造成影響嗎？
3、過程中你的專注力是向外還是向內？除了既有的動作聲之外，還有聽到其它的聲音嗎？
4、過程中聲音是此起彼落，還是整齊畫一？你又是如何掌握到團隊的節奏的？在這個活動中，團隊默契是如何形成的？
6、鉤肘站立（培養合作能力）
以小組爲單位，先由二人背對背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發令後迅速地站立起來。接着三人做、四人做、五人做……方法同前，看哪個小組鉤肘站起的人數最多最快爲優勝。遊戲結束後議論一下，成功的經驗是什麼。
7、無敵風火輪
一、項目類型：團隊協作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、遊戲時間：10分鐘左右
五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
8、合力吹氣球
藉着分工合作來完成任務
人數：每組限六人
道具：主持人準備每組各六張籤，上寫：
嘴巴；手（二張）；；腳（二張）
汽球（每組一個）
適合：全部的人
遊戲方法：
1、分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
2、主持人請每組每人抽籤。
3、首先，抽到嘴巴的必須藉着抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然後二個抽到腳的人擡起抽到的人去把汽球給坐破。
9、同心圓
活動目的學習團隊問題分析與解決的技巧；目標設定與挑戰
器材場地12～16人一組（人員爲雙數），每組一個呼拉圈及一個障礙物（如角錐、毛線球、足球、…等）
規則
1、在地面放一個呼拉圈，放置一個障礙物（如角錐、毛線球、足球、…等），夥伴以呼拉圈爲圓心，向外跨6大步，然後面向圓心圍成一個圓圈，每位學員相對位置上均站有一人
2、每位夥伴必須經過呼拉圈的內圈，與對面的夥伴交換位置
3、過程中需保持前進，不可停止、後退或180°迴轉
4、透過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物
5、人與人不能產生肢體接觸或碰撞
6、活動採計時制，由小組設定達成時間，共計五回合；每違規一次/人，加計五秒
分享重點
1、每次的目標（時間）是如何設定的？執行的結果與設定目標有沒有落差？如何從經驗中調整目標設定？團隊是否喜歡向高目標挑戰？爲什麼？
2、當目標向上提升與向下修正，在決策過程或士氣上有沒有不同的感覺？
3、討論的過程中，每位夥伴的意見是否都有充分表達或聆聽？有沒有什麼聲音被忽略了？從頭到尾都沒說話的人有嗎？爲什麼？你注意到了嗎？
4、發散的意見如何形成決策？有沒有人扮演這種角色？你覺得它（角色）的功能有哪些？
5、當你不小心碰到呼啦圈、障礙物時，你的感覺如何？希望別人怎麼對你？
6、過程中如何維持速率（效率、品質），和夥伴又維持着適當的距離而不碰撞干擾（良好的互動關係）？實際的生活或工作經驗中，是不是也有類似的事？
7、行進中，呼拉圈、障礙物對你的影響是？實際的生活經驗中，你對環境或人、事、物所造成可見或不可預知的阻礙，是否也有相同的反應？
10、信任背摔
一、遊戲簡介：這是一個廣爲人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1、6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
二、遊戲人數：12－16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、遊戲時間：30分鐘左右
六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
超好玩的團隊拓展訓練遊戲
現代娛樂可被看作是一種透過表現喜怒哀樂或自己和他人的技巧而給予受者喜悅、放鬆感的形式。很顯然，這種定義是廣泛的，它包含了悲喜劇、各種比賽和遊戲、音樂舞蹈表演和欣賞等等。下面我爲大家帶來了6個超好玩的團隊拓展訓練遊戲，喜歡的趕緊收藏吧。
坐地起身
一、項目類型：團隊合作型
二、道具要求：無需其他道具
三、場地要求：空曠的場地一塊
四、項目時間：20分鐘—30分鐘
五、詳細遊戲規則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。
六、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
信任背摔
一、遊戲簡介：這是一個廣爲人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1、6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
二、遊戲人數：12—16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、遊戲時間：30分鐘左右
心心相印（背夾球）
一、項目類型：雙人協作型、戶外遊戲
二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米
三、需要道具：每組一條長約五米的繩子
四、比賽人數：比賽人數：每隊12人，（6男6女）
五、詳細遊戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視爲犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
（3）進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰爲最終判決。
六、活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起着至關重要的作用。
地雷陣
一、遊戲類型：戶外遊戲、團隊素質拓展遊戲
二、遊戲時間：15～30分鐘
三、遊戲人數：至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每對參賽者一塊矇眼布。
2、兩根約10米長的繩子（30英尺）。
3、一些報紙，使用對角線約60cm（2英尺）的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。
五、遊戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
六、詳細步驟：
1、選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2、安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因爲這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3、讓每個隊員找一個搭檔。
4、給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5、眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約爲10米（30英尺）。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。
6、在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙（或是硬紙板、膠合板等）。
7、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
人椅
一、遊戲類型：團隊遊戲
二、遊戲目的：從本遊戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。
三、遊戲規則和程序：
1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的'肩上；
2、聽從訓練者的指揮，然後每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上；
3、坐下之後，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；
六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
解手鍊
一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成爲一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。
二、遊戲人數：8—12人/組
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、遊戲時間：15分鐘左右
五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。
團體拓展遊戲有哪些
組織團體活動的時候，可以玩什麼拓展遊戲呢，下面我爲大家推薦5個團體拓展遊戲，歡迎大家參考。
1.傳話遊戲
方法：隊員排成一行，面向一個方向，傳數。(也可以傳話、啞人排序、盲人排序)
目的：深度探討溝通實質。
2.圓圈舞
方法：所有隊員圍成一個圓圈，右手分別是搭在隊友的肩膀上、從脛前饒過、從腋下饒過、從跨下伸過，左手握住前面隊友的右手，按照我的'節拍依次做走四步，跳四步，點步，跳四步的動作。要求整個過程當中，手不得斷開。
目的：活躍氣氛
3.抱團遊戲
方法：大家跑起來，對應我說的數字，迅速抱在一起。凡是抱錯的都要接受懲罰。
目的：調動大家的興奮度
4.反應遊戲
方法：
(1)搖一搖：大家伸出你的右手，大拇指向上 ，大家注意我的口令，當我說：我說搖一搖，我說向上，我說向下的時候，口令前有我說兩個字的時候，大家按照我的口令去做。當我的口令前沒有我說時，向下做我說向上的動作，向上做我說向下的動作，搖一搖保持不動。好，我們來試一下。
(2)大小人
(3)抓逃手指
目的：調動大家的興奮度
5.釘子游戲
方法：把我交給你的12顆釘子在不借助外力的情況下，放在釘子尖上。
目的：只有團隊中的每一個成員都找到自己合適的位置，才能構成一個穩定的團體。這就是碳與金剛石的區別。
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