空腹跑步會掉肌肉嗎

空腹跑步不會掉肌肉。關於空腹有氧會不會掉肌肉的問題，如果實在擔心的話，可以提前吃上5-10g支鏈氨基酸，或者一勺乳清蛋白粉。作爲專業的增肌黨，可以考慮在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉。但是，患有新陳代謝類疾病不要進行空腹有氧，同時空腹有氧只適合進行中低強度的運動。運動後要及時吃早餐補充營養。運動量不宜過大，避免低血糖。