1.飯後立馬運動對人體傷害較大，可能會引起腹痛、腸胃炎、胃下垂、胃潰瘍等疾病，具體情況如下：1、腹痛。在飽食之後立馬進行劇烈運動，會加重腸胃負擔，導致消化系統供血不足，可能會出現腹痛等症狀。2、腸胃炎。飯後劇烈運動使胃腸黏膜受到刺激，消化液分泌減少，出現噁心、嘔吐、腹瀉、消化不良等情況。3、胃下垂。飯後胃內儲存了大量食物，劇烈運動顛簸，可能使胃的韌帶鬆弛，久而久之產生胃下垂的症狀，影響身體健康。4、胃潰瘍。飯後血液進入胃和肝臟幫助消化吸收，劇烈運動後使血液執行紊亂，進而導致胃腸功能紊亂，甚至出現胃潰瘍等情況。建議在飯後一小時以後再進行運動，儘量避免飯後立馬運動，以免對身體健康產生不良影響。
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飯後訓練有危害嗎？
引言：運動員的日常生活，最多做的事就是訓練，訓練對一個運動員來說也是非常重要的，只有經過了千百次的訓練，才能夠在運動場上取得很好的成績，但是成績再怎麼重要，也要注重身體，在剛吃完飯後，千萬不能夠立馬進行訓練，因爲飯後運動的危害非常多，會嚴重損害身體健康。運動員一定要注重自己的身體健康，才能夠在體育賽場上取得好成績。
在剛吃完飯的時候，我們的腸胃會快速的蠕動使腸胃蠕動的高峯期，這個時候腸道內的血液也會參與腸胃的活動，而且全身的肌肉運動都需要血液循環，如果在吃完飯之後立馬去參加體育訓練，會讓身體的血液首先來去支撐運動的四肢，這樣一來就會造成血液紊亂，沒有辦法及時的將血液供應到腸胃來消化食物，長期下來會對腸胃健康造成非常大的影響。
運動員的訓練運動量是非常大的，在吃完飯後如果立馬就去訓練，會讓腸胃的負擔非常大，容易導致一些腸胃疾病。比如闌尾炎，就是有很多人在吃完飯後沒有先休息一會兒，就立馬去運動，纔會導致急性闌尾炎，闌尾炎發作的時候會非常痛苦，必要的話還需要去醫院進行切除。所以在吃完飯後要稍加休息，等到食物充分消化再進行訓練。
吃完飯後立馬運動和訓練最明顯的變化和影響就是會出現肚子痛的情況，因爲在運動的時候人體的血液分配不均勻，這樣就會使消化系統出現缺氧的情況，而且在訓練的時候，如果幅度過大，強度過強還會導致肝臟淤血，這樣就會讓肚子出現劇烈疼痛。運動員們在吃完飯後適當的進行休息，可以看一會兒電視或者聽聽音樂緩解一下疲勞，再進行訓練。
吃飽後運動有什麼危害？
1、抑制脂肪分解：
飯後人體分泌的胰島素會呈上升的趨勢，而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解，達不到減肥瘦身的目的。
2、腸胃刺激導致不良反應：
剛吃完飯，腸胃中的食物會隨着運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應。
3、嚴重影響人體正常的消化功能：
運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，儘快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。
4、影響減肥效果：
吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到減肥效果。
擴展資料
運動的正確時間：
一天中運動的黃金時間爲午後16：00－17：00，因爲經過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶已得到了充分的活動，心率血壓趨於平穩，可以進行較爲劇烈的有氧運動，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
如果是上班一族可推遲至17：30－18：30進行運動。這個時間正處午後傍晚階段，太陽還沒下山，仍以陽氣當令，此時運動既避開了工作時間，也不會影響日落後的陽氣斂藏，且與晚飯時間無衝突，對上班一族較爲合適。
參考資料來源：人民網-飯後運動有害健康 間隔多久才合適
參考資料來源：人民網-一天最佳運動時間，你選對了嗎？
飯後運動的危害
1、血流分配紊亂。
我們在吃完飯以後，腸胃處於一個運動的高峯期，這個時候大量的血液也參與胃腸的活動，全身的肌肉運動也是需要血液的，如果吃完飯以後劇烈的運動，這樣就會奪取消化器官的血液量，但是血液紊亂，就會影響我們的身體健康。
2、刺激腸胃。
吃完飯以後馬上就劇烈運動，會刺激腸胃，因爲這個時候我們的腸胃裏面裝滿了大量的食物，如果運動的話，會讓腸胃的粘膜受到破壞，就會導致出現肚子疼的情況。
3、導致腸胃疾病發作。
吃完飯立刻就運動，會讓腸胃增加負擔，導致出現腸胃疾病，比如說闌尾炎等情況。闌尾炎發作的時候疼痛比較明顯，而且會逐漸的加重，發生這種疼痛時應該及時的去醫院。
4、腹痛。
吃完飯立刻運動的最直接影響就是腹痛，主要是由於運動的時候血液分配出現不均勻，會使我們的消化系統出現缺氧的情況。而運動的時候會導致肝臟淤血，就會導致出現腹痛的情況。
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