小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
秋燥吃什麼降火？
秋季去燥吃什麼好？秋天天氣乾燥，容易上火，咽喉腫痛、乾咳的人不在少數，這就是由於虛火上揚引起的。那麼在秋季我們要怎樣祛秋燥呢？試試這些去燥食物吧！
秋季乾燥，多吃這些食物有助祛秋燥
1.祛秋燥多吃藕
藕既可生吃也能熟食，具有很好的藥用功效。藕適合咽乾口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。
2.祛秋燥多吃芹菜
芹菜具有平肝清熱，涼血止血，潤腸利便、潤肺止咳的功效，還有助降血壓。芹菜適合肝火旺盛、面板粗糙的人使用，經常失眠、頭疼的人也可以多吃芹菜。
3.祛秋燥多吃茄子
秋季吃茄子最能緩解秋燥，茄子不僅價廉物美，還是食療中的佳品。茄子有清熱止血、祛風通絡的功效，特別適合秋季天氣乾燥時食用，有助降火下氣，除秋燥。
4.祛秋燥多吃菊花
菊花有疏風平肝，祛燥生津的效果，對感冒、頭痛的治療都有一定效果。秋季可適多喝菊花茶，有助祛火潤肺，除秋燥。
5.祛秋燥多吃蜂蜜
蜂蜜有很好的潤肺止咳作用，還有助通便排毒，在秋季天氣乾燥時多吃蜂蜜有助滋陰潤肺，還能補充維生素、養護肌膚。
6.祛秋燥多吃百合
百合能滋陰潤肺、止咳平喘，對調理脾胃也有幫助，適合秋季乾咳多貪、食慾不佳的人士食用。
秋天來了，天氣越來越幹，吃什麼東西去火（祛火）？
秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
秋季是一個豐收的季節，穀物、植物、水產等都在這個季節收穫，而在這個秋季有一種食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因爲茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材，因爲苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴乾裂等症狀。
2、秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻類食物富含各種營養物質，如蛋白質、纖維、維生素和礦物質等。海藻食物中含有豐富的可溶性纖維海藻糖酸，能夠保護人體免受輻射的傷害。
2.2、姜
生薑能增強人體的免疫系統，能緩解疼痛、咳嗽、發熱，還能有效地抑制疾病。生薑是一種很好的殺毒食物，具有殺菌和抗真菌的作用，是秋季治療感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能使人恢復精力，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的作用，經常吃大蒜和洋蔥對呼吸系統有利，能使人呼吸順暢。
2.4、山藥
它的特點是補而不滯，不熱不燥，無論男女老少，不管身體健康或者有疾病，都可以吃山藥來去火。
2.5、蓮藕
蓮藕能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
秋季上火吃什麼食物好？
上火是很常見的，天氣比較乾燥的秋季，也很容易引起上火，上火會出現一些不適症狀，需要及時調理，透過飲食可以調理身體，幫助身體去去火，秋季上火適合吃的食物有很多，那麼秋季上火吃什麼食物好？秋季上火吃什麼可以降火呢？
1、秋季上火吃什麼
(1)獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效爲“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報道稱：獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，有抑制癌細胞的作用。所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。
(2)葡萄
多吃葡萄可補氣、養血、強心。《名醫別錄》說：逐水，利小便。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者，時常食用有助開胃。葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽爲“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成爲消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。醫學研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症發病率也明顯減少。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
(3)梨
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
(4)蘋果
蘋果又被稱爲萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
(5)藕
藕既可當水果，又可作佳餚，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認爲，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。
(6)西蘭花
秋季要多吃西蘭花，因爲這時西蘭花花莖中營養含量最高。常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效，還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病率，堪稱美味的蔬菜良藥。
(7)乾貝
乾貝肉質鮮美，同時具有很好的滋陰去火以及補腎的作用。中醫名着之中還記載，乾貝具有很好的治療消渴的作用。糖尿病患者總是感覺到口乾舌燥，並且尿多體重減輕，這個時候可以使用乾貝來燉湯服用，能夠很好的患者接種情況。
(8)柿子
中醫指出，柿子味甘澀、性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節，這個時候更應該多吃些柿子，以此來緩解秋燥。
2、上火喝什麼茶好
1、秋菊清心茶
材料：杭白菊、麥冬、百合各5克，紅茶3克，冰糖少許。
做法：將杭白菊、麥冬、百合、紅茶一起放入壺中先用沸水沖泡10分鐘之後加入冰糖即可。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清肝瀉火，滋陰潤燥，寧神養心。
2、麥冬枸杞潤燥茶
材料：麥冬、枸杞子各15克，板藍根10克，甘草6克，茅根5克，白糖適量。
做法：將麥冬、枸杞子、板藍根、甘草、茅根一起放入砂鍋中加水煎煮半小時之後去渣取汁加入白糖即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清熱去火，潤燥消渴。
3、銀耳滋陰潤肺茶
材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量。
做法：將銀耳清水洗淨後與冰糖放入砂鍋中加水煎煮煮沸後用沸水沖泡好吃茶汁放入鍋中繼續煎煮5分鐘取汁飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助滋陰降火，潤肺止咳。
4、人蔘菊花明目茶
材料：人蔘15克，幹菊花4朵。
做法：將人蔘切碎之後與菊花一起放入茶杯中沸水沖泡，蓋上茶杯燜20分鐘之後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助去火明目，還能夠幫助消除疲勞，提高身體的免疫力。
5、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。
做法：將所有的材料一起放入紗布袋中扎進袋口之後放入茶杯中沸水沖泡10分鐘後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助解毒消腫，清火安神，對於上火便祕、失眠有很好的改善效果。
6、菊槐清肝降火茶
材料：菊花、槐花、綠茶各3克。
做法：將菊花、槐花洗淨之後與綠茶一起放入杯中沸水沖泡20分鐘後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠清肝降火，止咳除煩。
秋燥吃什麼降火？
秋天空氣乾燥易上火，8種食物來降火
2018-09-07 11:02·尋醫問藥
秋天到了，天氣乾燥起來，人們在日常生活中有時會出現口乾舌燥的感覺，這其實就是有些上火的症狀了，當我們出現這一症狀時，應該怎麼辦呢，彆着急，小編給大家介紹幾種食物，它們都有不錯的降火效果，下面我們具體來說一說。
1、冬瓜
冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。不過，畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
2、苦瓜
苦瓜性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定治療作用。苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
3、黃瓜
黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
4、山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱，同時中醫認爲其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
5、百合
百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。
6、絲瓜
絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
7、綠豆
綠豆有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
8、蓮藕
蓮藕有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行淤。可以涼拌，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。女性吃藕能夠達到調血、補血，紅潤面色的效果。
小編說的這八種食物，都是大家平日裏常見的，在超市或商店裏都可以買到，上火了不要着急，我們透過飲食就可以簡簡單單地解決掉這個問題。另外，小編還要提醒大家的是，一定要保持一個好的心態，擁有一個好心情也相當重要。
趣知科普吧
