1、多喝水,保持水分不缺失,讓熬夜產生的垃圾物質排出體內;
2、吃水果或是喝牛奶,補充營養物質需求,爲白天的勞作提供物質基礎;
3、在中午11點到1點之間休息30分鐘,進入放鬆狀態睡眠,補充精力;
4、儘量少看電子產品,放空大腦休息,做頭部按摩放鬆頭部神經。