四點好處需知

1、急中能生智。低水平的壓力可以刺激大腦產生一種名叫神經營養因子的化學物質，並加強大腦神經元之間的連接。這說不定就是運動這種物理壓力能夠幫助提高人體效率和注意力背後的操作機制。

2、一些在動物身上進行的研究也表明人體對於壓力的快速反應能夠短暫地激發人的記憶和學習能力。提高人體免疫力，短期壓力，會讓人體開啓防禦模式；人體會產生額外的調節免疫系統的白介素，從而短暫提高免疫水平。

3、增強環境適應力。儘管大家都追求一帆風順，但是現在學會如何處理一些緊急突發的壓力，將來再碰到類似狀況就應對自如了。反覆碰到壓力較大的情形，可以鍛鍊身體和心理的掌控能力，從而不至於遇到危機就如臨大敵慌了陣腳。

4、促使人追求卓越。正面的壓力，在科學界學也被稱爲積極壓力，正是學生學習所必須的。