面對焦慮的孩子父母應該怎麼辦

1、要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意願和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這麼簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利於孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2、很多情緒策略有助於幫助孩子減緩壓力和負面情緒，比如深呼吸和緩慢計數都有不錯的舒緩情緒的效果。“深呼吸”從字面上來看就很好理解，具體來說，在孩子遇到心裏有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然後呼出去，如此循環反覆幾次，就能幫助孩子緩解緊張的大腦神經，達到放鬆身心的目的。

3、不必被焦慮左右或壓抑任何焦慮，孩子可以感受體內的感覺，和這種感覺在一起待一會兒，不帶評價地、集中注意力關注它們，並關注它們的變化。但當這些想法嚴重威脅孩子時，我們可以教他停止聽這些嘈雜的聲音，並像看頭腦中的天氣一樣，看着這些想法，比如想象焦慮是飄動的雲朵。只是看着它們飄過，而不必抓住它、趕走它或是相信它。