這個季節吃什麼水果好呢

1.蘋果。在秋冬季節，蘋果是一種非常好的水果選擇。蘋果富含纖維，可以補充人體所需的纖維，有助於促進消化和排便。此外，蘋果還具有補脾益氣、養胃陰的作用，能夠保護心血管健康。在食用蘋果時，應先洗淨削皮後再食用，以防止果皮上殘留的有機肥料等廢料引起中毒。同時，食用蘋果時不要過量，以免引起肚脹和便祕。

2.梨。梨是季節中適合食用的水果之一。梨富含維生素、葡萄糖、檸檬酸和礦物質等營養物質，具有潤肺止咳和潤燥生津的效果。它還能滋養腸胃，特別適合春天發熱和有內熱的人羣，可以緩解肺熱咳嗽、咽喉腫痛和大便乾結症狀。此外，梨還能清熱鎮靜和降低血壓，適合高血壓人羣。梨中的維生素和糖分能促進食物消化，保護肝臟。總之，梨在秋天和冬天都是適合食用的水果，對於呼吸系統和肺部進行養護，減少呼吸道疾病的發生。

3.香蕉。香蕉是一種一年四季都有的水果，它的口感軟糯，味道甜美，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂等礦物質。香蕉具有預防中風和高血壓的功效，還能潤肺止咳、潤腸通便、清熱解毒，幫助消化。此外，香蕉還能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。對於服務行業從業者來說，多吃香蕉可以保持開朗心情，提高工作效率。因此，香蕉是適合這個季節食用的水果。

4.草莓。草莓是春季的好水果之一，可以直接食用或製作草莓醬等美食。草莓含有豐富的果膠和纖維素，有助於促進胃腸蠕動，改善便祕。此外，草莓還含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助於提高免疫力和預防慢性疾病。在春季，草莓的成熟度較高，味道最甜美，口感最好，因此是春季食用的最佳水果之一。

5.菠蘿。春季適合吃菠蘿，因爲菠蘿中含有菠蘿朊酶物質，能分解蛋白質，促進食物消化，消除身體水腫和炎症，加快血液循環，特別適合大量吃油膩食物和肉類的人，可防止脂肪沉積。此外，菠蘿中含有大量酶、鹽類及糖分，具有利尿效果，適當吃能幫助降低血壓，保護腎臟。除了菠蘿，春季還適宜吃芒果、枇杷、青棗、草莓、桑葚等水果。

6.櫻桃。櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較豐富的水果，對氣血較虛的人有補血補腎的作用。櫻桃中的維生素C能滋潤嫩白麪板，抵抗黑色素的形成。櫻桃中的果酸能促進角質層的形成。櫻桃是夏季的時令水果，含鐵量很高，可以緩解貧血。櫻桃是鹼性水果，含鐵量在所有水果中最高。挑選櫻桃時，要挑選顏色鮮豔、光澤度好的。櫻桃成熟期短，錯過這個時節再想買就要錯過了。

7.西瓜。西瓜是夏天最好的水果之一。它富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，具有清熱解暑的作用。西瓜還有利尿、提神和清潔內臟的功效。然而，由於西瓜屬於寒性食物，對於脾胃不好的人來說不宜多吃。此外，熱盛津傷、小便不利、喉痹、口瘡、中寒、溼盛的人也不宜食用西瓜。總之，夏天吃西瓜可以消暑、利尿，提神，對內臟也有清潔作用。

8.葡萄。葡萄具有滋肝腎陰液、強筋骨的功效，適合久病肝腎陰虛、心悸盜汗、乾咳癆嗽、腰腿痠痛等症。葡萄有補益氣血、通利小便的功效，可治風溼痹痛。煎湯加酒飲可治赤痢。葡萄還能阻止血栓形成，降低血清膽固醇水平，預防心腦血管病。因此，葡萄是這個季節很好的水果選擇。

9.獼猴桃。獼猴桃是水果之王，富含大量氨基酸、礦物質和維生素C等營養物質。適當食用獼猴桃可以美容養顏，提高抵抗力。尤其在二月份，吃獼猴桃最佳。獼猴桃不僅含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，還富含鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的氨基酸。獼猴桃還具有預防細菌感染的能力，適合便祕者、癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食慾不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員食用。

10.桃子。桃子是夏季的理想水果之一。桃子富含多種維生素和礦物質，尤其是鐵質含量豐富。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康有益。此外，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱的功效，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。因此，夏天吃桃子不僅能滿足口腹之慾，還能享受到它帶來的營養和健康益處。

11.芒果。春季適宜吃芒果，可以直接剝皮食用，也可以榨汁飲用。芒果含有豐富的胡蘿蔔素和酶，可以延緩皺紋生成，適合年輕愛美的女性。此外，芒果還有利尿、解暑、養胃的功效，對於咽乾喑啞、肺熱咳嗽、食慾不振等症狀有一定的緩解作用。但芒果性帶溼毒，過敏體質、患有面板病者應忌食。在吃芒果後，最好漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

12.石榴。石榴是秋季的好水果，它具有多種功效，如殺蟲、收斂、澀腸、止痢、抗氧化、減少氧化膽固醇、延緩衰老等。石榴還能緩解咽喉燥渴。石榴含有豐富的維生素C，可以補血、補鋅，對缺鋅的小孩有益處。此外，石榴還能祛斑美容，對面板有美白的效果。石榴還可以治拉肚子。總之，石榴是秋季不可錯過的水果，不僅口感酸甜可口，還有多種健康功效。

13.小橘子。小橘子是冬季的好選擇。它不僅口感甜美，而且含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有生津止咳、潤肺化痰、和胃利尿的功效。橘子還能促進胃酸分泌，調理脾胃，理氣開胃，提高腸胃消化功能，具有解酒提神的效果。此外，橘子還能減少膽固醇、降血脂、抗動脈硬化，預防心血管疾病和老年中風。因此，小橘子是冬季不可錯過的水果之一。

14.荔枝。荔枝是夏季的水果之一，它在七月上中旬的時候正是紅的時候。荔枝味甘、酸、性溫，有止呃逆、止腹瀉的功效，同時還有補腦健身、開胃益脾的作用。荔枝口感酸甜多汁，糖分高，吃多了容易上火。雖然荔枝好吃，但吃多了會上火，所以每次不宜吃超過10顆。爲了降低上火的效果，可以用鹽水浸泡荔枝。荔枝是夏季的獨特美食，富含蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。但是，荔枝性熱，吃多了容易上火，所以即使再愛，也不要多吃。

15.甘蔗。甘蔗是冬季的理想水果之一。它富含營養成分，口味甘甜，被稱爲“補血之果”。甘蔗含有豐富的水分，能夠補充冬天因乾燥缺失的水分。此外，甘蔗含糖和鐵量豐富，對於低血糖、貧血、虛熱咳嗽和高熱煩渴等症狀有一定的療效。甘蔗還能滋補清熱，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐等症狀有一定的療效。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食爲宜。總之，冬季吃甘蔗是一個不錯的選擇。

16.柚子。秋季適宜吃柚子，柚子中的維生素C可以滋養身體，保護血管組織，增強身體的血管對於寒冷的抵抗力，減少心梗的發生。此外，柚子還有健脾開胃、消腫止痛、消化不良、慢乾咳嗽、胸悶短、咳嗽有痰等功效，對心血管疾病和肥大病人都有好處。因此，秋季可以多吃柚子，享受它帶來的健康益處。

17.山楂。秋天是山楂收穫的季節，山楂中含有豐富的黃酮類和有機酸，具有很強的抗氧化作用，能增強機體的免疫力，降血壓和膽固醇。山楂還能促進消化，開胃消食，對於增強食慾、促進消化是極好的。但需要注意的是，山楂中含有大量有機酸，長期生吃可能形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。

18.橙子。橙子是冬季吃的最多的水果之一，它含有豐富的維生素C和微量元素，可以預防感冒、生津止渴、行氣化痰、降低膽固醇等。橙子還含有纖維素和果膠，能促進腸道蠕動，幫助排除體內有害物質。此外，橙子還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。但是，吃水果要適量，不能多吃，否則會引起身體不適。因此，冬季吃橙子是一個不錯的選擇。

19.枇杷。枇杷是春季時令水果之一，成熟度更高，口感更好。枇杷有潤肺止咳、生津止渴的作用，夏天吃枇杷可以清熱解暑，有利於身體健康。枇杷是弱酸性水果，柔軟多汁，風味甘甜，肉質細膩。在秋天乾燥時，吃枇杷能夠治療肺熱、咳嗽，對咽喉乾燥也有緩解作用。所以，在這個季節，吃枇杷是一個不錯的選擇。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

這個季節吃什麼水果

1.草莓。現在真是大地草莓成熟的時節，應季成熟的草莓在口感上是比大棚種植的草莓要好。草莓含有豐富的維生素B、維生素C及胡蘿蔔素、鈣、磷、鎂等多種營養元素和礦物質，而且草莓酸甜可口也是許多小朋友的最愛。2.櫻桃。夏天也是櫻桃成熟的季節，一顆顆紅豔欲滴的櫻桃掛在樹上，非常的誘人。櫻桃含有豐富的鐵，能補充人體對鐵元素量的需求，可以防治缺鐵性貧血。3.聖女果。4.蘋果。

現在季節吃什麼水果好

截止2021年6月15日，步入夏季：

1、芒果

是熱帶與帶水果，性微寒，有利尿、解暑養胃功效，常用於咽乾喑啞、肺熱咳嗽、食慾不振等症狀。一般人均可食用，每天吃1個爲宜；由於芒果性帶溼毒，過敏體質、患有面板病者應忌食。

2、西瓜

性寒，味甘，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩、降脂降壓的功效。一般人均可食用，但熱盛津傷，小便不利，喉痹，口瘡、中寒、溼盛者忌用，腸胃不適、腎功能不全者也要慎食。

3、香瓜

性平偏寒，味甘，每年七八月份盛產，其根、莖、果皮、葉都可入藥。有清暑熱、利小便、解煩渴的功效，多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。

但產後、病後初愈者不宜多吃，出血及體虛、脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

4、香蕉

是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、潤腸通便、解酒的功效，常用於心煩口渴、肺燥咳嗽、大便祕結的治療，用香蕉皮擦手搓腳可以防止面板老化、皸裂，果肉做面膜也有美容功效。

5、木瓜

性平，味酸。具有健胃消食、潤肺止渴、補血養顏等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，還常被減肥的人用來當減肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宮收縮的作用，孕婦最好不要吃木瓜。

以上內容參考：人民網-夏季吃什麼水果最營養 三類人怎麼選水果

這個季節吃什麼水果好啊

春季吃什麼水果好

經常吃水果不僅可以幫助我們補充身體所需的維生素，而且還可以讓我們的面板變得水潤光澤。尤其在春天天氣變得乾燥的時候，水果更是我們離不開的食物。但在春季吃水果也是有講究的，究竟在春季的時候吃什麼水果纔好呢？

1. 梨

梨在春季適合的水果中是必選項，因爲梨中不僅含有豐富的維生素，還有果糖，鐵等物質。具有潤肺止咳和調理腸胃的功能，最適合在春季的時候有發熱症狀的病情食用。

2. 楊桃

楊桃中含有大量的水分，因此可以迅速幫人補充所需的水分，並且更夠幫助把人體內的毒素等一起排出，有利於消除我們的疲勞感。不僅如此，楊桃還可以預防高血壓或者心血管疾病等，幫助我們保護肝臟。

3. 車釐子

車釐子是一種含鐵量非常豐富的水果，經常食用車釐子可以幫助我們補充身體對鐵的需求，可以有效的預防缺鐵造成的貧血，還可以幫助我們增強體質。

4. 草莓

草莓是春季的時令水果，因此在春季吃草莓是沒有錯的。草莓中含有非常豐富的維生素c，而維生素c又具有腸胃消化的作用，可以幫助我們促進新陳代謝。

現在季節什麼水果比較好吃

一月：番石榴，甘蔗，草莓，聖女果，楊桃

二月：番石榴，甘蔗，聖女果，楊桃

三月：鳳梨，芒果，楊桃

四月：鳳梨，樹莓，香瓜，芒果

五月：鳳梨，桑果，火龍果，蓮霧，香瓜，芒果，枇杷，樹莓，櫻桃，荔枝

六月：鳳梨，氺蜜桃，菠蘿蜜，桑果，火龍果，杏，蓮霧，香瓜，芒果，枇杷，蛇皮果，櫻桃，荔枝，西瓜，榴蓮，楊梅

七月：鳳梨，桑果，梨，火龍果，藍莓，水蜜桃，杏，哈密瓜，菠蘿蜜，葡萄，蛇皮果，李子，釋迦，蘋果，龍眼，榴蓮，聖女果，芒果，荔枝，西瓜，楊桃，黑布林

八月：石榴，獼猴桃，桑果，大棗，梨，火龍果，藍莓，水蜜桃，牛油果，聖女果，李子，葡萄，龍眼，蘋果，栗子，哈密瓜，楊桃，西瓜，榴蓮，黑布林

九月：柚子，葡萄，蘋果，火龍果，紅毛丹，釋迦，哈密瓜，牛油果，大棗，柿子，聖女果，木瓜，菠蘿蜜，山楂，西瓜，楊桃

十月：火龍果，柚子，石榴，楊桃，柿子，大棗，橙子，葡萄柚，，蘋果，哈密瓜，橘子，柑橘，栗子，木瓜，香蕉，聖女果

十一月：柚子，橙子，橘子，甘蔗，葡萄柚，火龍果，菠蘿蜜，釋迦，香蕉，蘋果，楊桃，草莓

十二月：柚子，甘蔗，聖女果，柑橘，番石榴，草莓，楊桃