晚上健身對身體好嗎

從養生的角度來講，晚上健身是不科學的。因爲在夜間的晚間的時候，是逐漸的下降虛弱，這個時候陰氣是旺盛的，所以在這個時候人體是需要休息的，是需要靜養。所以如果在夜間經常的運動鍛鍊，想透過夜間的時間，來增強身體的體質，那麼是不科學的，日久會耗損身體的陽氣，那麼反而起不到鍛鍊的效果，並且會傷身。一般在夜間，我們可以進行一些冥想，或者一些室內的瑜伽來養我們的神氣，來養我們的精氣，這是比較科學合理的。但是對於一些身體的鍛鍊，我們應該把它放在上午或者中午來進行運動。