全身面板乾燥是缺什麼

1、水分

缺乏水分是導致全身面板乾燥最直接的原因。現代人在忙碌的工作之中，往往無法每天保持八杯水的飲用量。除此之外，各種速食食品、高糖食物和辛辣食物都會吸收過多的身體內部水分，導致全身面板出現因缺水而產生的乾燥狀況。

2、缺乏維生素A

維生素A是一種慢性維生素，缺乏維生素A過多可表現爲面板乾燥，粗糙，脫髮，脣乾裂，面板瘙癢或低熱等狀況。此時，可以口服一些維生素A膠丸來幫助緩解症狀。從長期來看，食用一些富含維生素A的食物，可以幫助我們更有效地預防面板乾燥。胡蘿蔔、捲心菜等都是不錯的選擇。

3、缺乏胡蘿蔔素

胡蘿蔔素可以在人體肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，轉變成維生素A。當胡蘿蔔素不足的時候，身體無法提供足夠的維生素A轉換時，自然就導致了面板乾燥。動物的肝臟中含有充足的胡蘿蔔素，除此之外也可以透過食用魚肝油來進行補充。但是，蔬菜中所含有的胡蘿蔔素必須與飽和脂肪一起烹調纔可被人體吸收，因此在烹煮胡蘿蔔、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花等蔬菜時，應該適量的加入油進行翻炒。