都浪費在這9件事上……|我們的時間

時間,

是宇宙間的永恆。

我們常常覺得時間轉瞬即逝,要做的事情那麼多,卻永遠沒有足夠的時間去做。爲什麼我們總是覺得匆忙?如何才能讓我們有更多的時間去做該做的事,還有時間留給自己放鬆呢?

很多時候,我們不是沒有時間,而是沒有有效地利用擁有的時間。有很多時候,人們甚至花了很多精力去“阻止”自己專心工作。

人們會把很多時間浪費在一些不必要的事情上,比如以下的一些時刻:

1  我們的時間浪費在證明自己上

證明自己時,人們既不知道自己要證明什麼,也不知道證明多少纔夠,常常不知道該做到哪一步。於是,我們會超額完成目標,甚至繼續往前,這就迫使我們“所做的“比”應做的“更多,有時候甚至多出很多,而這無疑浪費了我們的時間和精力。

2   我們的時間浪費在引起別人的注意上

人們總是以爲,自己需要他人的關注來證明自己作爲人的價值,來消除我們的自我懷疑。但是,我們不可能透過引起他人注意來緩解自我懷疑的痛苦。如果我們不這樣做,可以節省很多時間。

3   我們的時間浪費在過度控制上

人也許會浪費時間進行權力鬥爭,希望能贏得“勝利“,獲得控制權,因爲失去控制讓我們覺得不再安全,覺得痛苦。於是,人會爭論誰對誰錯、誰優誰劣或者是誰能讓誰做什麼——人們會用一生的時間試圖防止失去控制的痛苦,即使是透過不健康的方式,但這隻會無謂地消耗我們的精力。

4   我們的時間浪費在“求公平”上

我們總是需要一個公平的結果,彷彿只有這樣才能平息憤怒。但在與他人的拉鋸戰中,我們和對方的關係陷入僵局,別人想報復我們,我們也想報復他們,兩方都在浪費時間和精力。

5   我們的時間浪費在氣餒和放棄上

當人們未能解決一個問題時,他們會在氣餒和放棄中浪費時間。我們會批評自己有多糟糕,好像這樣就能讓自己做好眼前的事。但,事實上,這樣的嚴苛並沒有建設性作用,它只是讓我們的不安全感永久化。

6   我們的時間浪費在爲未來擔憂上

有時候,人們會嚇自己,想着“如果我今晚不完成這份報告,我的老闆就會對我大吼大叫。”然後又花了很多時間去平息這個想法帶給我們的感受。然而,我們不是算命先生,無法準確預知未來。這樣爲未來患得患失只能讓我們變得非常焦慮,無法完成報告。

7   我們的時間浪費在爲他人承擔責任上

我們有時會爲那些完全有能力爲自己承擔責任的人承擔責任,這就是浪費時間。人們這麼做的原因很可能不是爲了對方好,而只是因爲需要感覺到“被需要”。

8   我們的時間浪費在等待時機上

我們常常要等待行動的最佳時機,我們總以爲要做出“正確的”選擇,於是一再拖延,可是,真的會有一個完美的時刻、永遠正確的選擇嗎?

9   我們的時間浪費在阻止浪費上

浪費時間是不負責任的表現,我們都知道,而有些人甚至會試圖透過“防止”浪費來避免這種痛苦,比如,花大量的時間排好日程表。但問題是,沒有人能夠防止任何事情,即使我們做了周全的準備,但我們無法預測未來,計劃總可能有變化,我們仍然可能浪費時間,我們最終面臨的正是我們試圖避免的罪惡感——但這沒有必要,浪費一些時間沒必要那麼內疚。

來源:blogs.psychcentral.com;作者:Aaron Karmin;原標題:9 Ways We waste Time;