米飯和餅乾哪個的熱量高

餅乾熱量更高。

每100克生大米，所含熱量爲330千卡左右，每份大米在煮飯時需添加1.5倍以上的水，煮成米飯後，每100克熟米飯的熱量降低至120千卡左右。

不同成分餅乾所含熱量不同，餅乾類包含餅乾，曲奇餅乾，蘇打餅乾和披薩餅乾等等，以下爲部分餅乾熱量。

蘇打餅乾，熱量爲408大卡每100克；

奶油餅乾，熱量爲431大卡每100克；

牛奶餅乾，熱量爲408大卡每100克；

鹹餅乾，熱量爲496大卡每100克；

VC餅乾，熱量爲573大卡每100克；

蘇打夾心，熱量爲463大卡每100克；

鈣奶餅乾，熱量爲446大卡每100克；

夾心餅乾，熱量爲449大卡每100克；

富鋅餅乾，熱量爲446大卡每100克；

軍用壓縮餅乾，熱量爲460大卡每100克；

兒童營養餅乾，熱量爲447大卡每100克；

高蛋白餅乾，熱量爲451大卡每100克；

三明治，熱量爲515大卡每100克。