你的食物吃的健康嗎

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，吃飯時我們最最熟悉的一件事情。每天我們都會吃到不同的食物，但你吃的是健康的嗎？有一些食物雖然外表看起來很漂亮很好吃，讓我們愛不釋手，但卻會導致我們越吃越笨。這您知道嗎？下面就一起探討一下吃的越多變得越笨的食物。

步驟/方法：

少碰燒烤油炸的食物，高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，含有較高的過氧化脂，會破壞人腦細胞、促使腦部早衰或癡呆，所以儘量少碰這類食物。

少吃含鋁較高的食物，鋁是腦部的一大殺手，吃下含鋁的食物例如爆米花、皮蛋、罐頭等食物會導致腦部供氧不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退，所以儘量少吃這類食物。

少吃太甜的食物，超量的糖身體不容被分解糖融入血液，破壞身體的各個細胞，在生活中儘量少吃甜食，尤其是含糖精的食品。