步驟/方法:
肥胖的根本原因是身體的臟腑功能失調,導致內分泌紊亂。可以採取中醫的健康理療,能夠從根本上改善容易發胖的體質,而且不會反彈。切勿隨便吃什麼減肥藥,或是節食,那樣很容易反彈,而且對身體害處不少。
調節內分泌應該從飲食入手,要養成良好的飲食習慣。平時吃的食物應該品種花樣多變,搭配合理。注意飲食清淡,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白類的食物,儘量少吃油膩和有刺激性的東西。多喝水,多飲茶,補充身體所需的水分,也能起到減肥的作用。
在注意控制飲食的同時,可輔以藥物治療。要保證睡眠充足,不過度勞累,精神上保持快樂的心境。否則不良的情緒會影響內分泌系統。平時儘量避免使用塑料制的生活用品,以免環境激素對身體造成危害。