清明前後養生要點

1、多吃“柔肝”的食物。傳統的養生理論認爲“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。體內肝氣隨着春日漸深而愈盛大，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調，氣血運行不暢，從而引發各種疾病。此時養生重在養肝。保健方法應以養肝爲主。可在醫生指導下服用杞菊地黃丸等滋腎養肝的中藥。

2、多吃“祛溼”的食物。由於清明雨多溼氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛溼的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。

3、慎吃“生髮”的食物。中醫認爲，清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、鹹菜、雞、海魚等“發物”。有慢性病的人要忌食。