什麼食物富含精氨酸

1、海蔘、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐、葵花子、豆腐皮、榛子、山藥、泥鰍和銀杏等等也含精氨酸較多。

2、常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。