罚跪的跪姿哪样最累

罚跪的跪姿牵涉到身体力量和耐力的考验。通常，罚跪的方式有两种：双膝跪地和单膝跪地。双膝跪地虽然双腿分担了重量，但时间一长，会导致双腿酸痛，尤其是膝盖部位。这种跪姿对腿部肌肉的耐力要求更高，但相对均匀地分散了身体重量。

单膝跪地则对一个腿部负担更大，因为所有重量都集中在一个膝盖上。这会更快地导致膝盖的不适和疼痛，但相对于双膝跪地，身体其他部分的压力较小。