步骤/方法:
不要紧张,紧张的情绪免疫力就会失调,从而减少了免疫细胞的发挥,导致抵抗力下降。所以,良好的心态,放松的心情,能增加免疫细胞活力,从而提升了免疫功能。
睡眠要好,充足的睡眠能使人恢复一天来的劳累,使人恢复体力。睡眠过程中淋巴细胞会升高,身体抵抗疾病的的能力就会增强,抵抗力就会提升。
心情要好,如果一个人的心情好了脑细胞就会活跃,可以预防一切病菌侵袭。我们每天都可以笑,大笑可以激活免疫功能,起到提升免疫力的作用。
坚持锻炼,一般强壮的人也不易生病,因为自身锻炼的好,有个强健的身体才能抵抗外力的侵袭。经常锻炼可以令代谢更旺盛,体内的免疫因子就会增多,从而促使了免疫细胞增加了免疫力。