步骤/方法:
按摩法:躺在床上,将双手搓热,再放在小腹上,来回地按摩,可以先从上至下一分钟,再用手做圆周运动。早晚各按摩一次。
多吃水果:水果含有丰富的营养,女孩在经期往往会食欲不振,在经期的女孩更应该注意营养。不能节食。应该多吃瓜果,保持身体健康。
热敷法:用热水袋加热后放在肚子上,切记温度不要太高,不然有烫伤的危险,最好隔着一层衣服,慢慢用热水袋在小腹周围来回热敷。