要学会自我调节|长黄褐斑怎么办

1、心情愉悦

2、防晒

3、注意饮食

4、内分泌失调也会使脸部长黄褐斑

5、最重要的是要了解自己的肤质

心情愉悦。注意保持心情舒畅，良好的心情有利于黄褐斑的改善。如果心情不畅就会伤肝，使肝气郁结，都说女人的肝有多干净脸就有多干净，所以平时一定要注意调节自己的心情，尽量不要生气。

防晒。尽量避免紫外线照射，过度在太阳下晒会使色斑加重。出门的时候注意擦防晒霜。

注意饮食。便秘也会导致脸部生成黄褐斑，平时饮食要注意不要暴饮暴食，避免造成便秘。多吃富含维生素c的食物，有利于淡化色斑。平时可以多喝柠檬水不仅有美白的功效，还可以袪火。维生素e也有淡化黄褐斑和延缓衰老的功效，可以适量口服维生素e。

内分泌失调也会使脸部长黄褐斑，可以服用中药调理自己的内分泌功能。

最重要的是要了解自己的肤质，选择适合自己的护肤品。也可以去正规美容院用仪器祛斑，当下激光美容和光子嫩肤是可以从根本上去除黄褐斑的最有效的方法。