步骤/方法:
我们要注重饮食习惯,吃一些胡萝卜等蔬菜,因为胡萝卜富含的维生素对护眼有好处;我们不能偏食,也要多吃鱼肉等,富含蛋白质的食物;多吃一些水果,比如蓝莓等,因为有很多水果对眼睛有保健作用。
我们用电脑最好不要超过两个小时,适当去运动一下比如打球,做一下眼保健操,可以加快血液的循环,缓解眼疲劳;还可以多看绿化植物和远方,以远近的眺望相结合。
我们还可以经常眨眼或者用茶水敷眼部 ,但是不能让茶水进入眼里面,因为我试过有一次,让茶水进入眼里面,眼睛很痛,所以你们尝试时,要小心注意哦。晚上不能太迟睡觉,不能关灯后,使用手机,也不能躺着看书。因为我很多朋友就是躺着看书,导致他们近视。