步骤/方法:
可以多吃一些芹菜,在芹菜里面其实包含了一些能抑制血管平滑肌紧张的物质,可以降低血液以及促进血压的平稳,同时用芹菜根煎服,会使效果更佳
盐一定要食少,现在做菜一般口味的比较淡了,根据医生的建议,尤其是患有高血压的老年人不宜吃太咸的菜,这样容易使高血压发病次数增多
建议多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.但是水果一般以低糖的水果为主,一般的果糖等容易使血脂升高
建议平时多锻炼,老年人可以选择一些广场舞等低难度的进行运动