性生活不用愁|呵护精子

步骤/方法：

首先是蛋白质，它不但能消除疲劳感，而且提高性趣，比较容易吸收，功能更快的补充你失去的能量。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟！

再就是韭菜,从中医角度说韭菜具有补肾壮阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强精力，更对男性性趣障碍有很有效的疗效。

最后是鱼和贝类，人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，这些食物对男性而言，它们可以增加精子数量，对女性而言，它们则能增添性趣。