孩子不爱吃蔬菜如何解决

我觉得你应该味道做好一点让他们喜欢吃这个东西应该多从味道方面入手这才是正道如果你不改变味道的话你自己都不会喜欢吃的还别更别况说孩子啊请采纳谢谢

现在偏食的孩子很多，要么肉吃得少，要么菜吃得少。我们讲平衡膳食，营养均衡才能健康，特别对处于生长发育期的孩子更重要。接下来为大家介绍孩子不爱吃蔬菜怎么办。

方法

像很多不愿意吃菜的孩子，但喜欢吃带馅的食物，对于这类孩子，我们可以给孩子做些饺子、包子等，但要多放几种蔬菜，比如说一次放两三种，像大头菜、白菜、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱等，都可以包到这些带馅儿食物中。最好是现吃现包，速冻的一些饺子，就肉类保存还可以，蔬菜营养素会流失更多，营养价值下降。其实为什么孩子都比较喜欢吃这类食物，就是饺子同时含有菜和肉，比较香，所以，菜也就愿意吃了。

蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。从保健的角度来看，膳食纤维是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不可低估，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生

可以给孩子打各种蔬菜汁，用这些蔬菜汁和面，变成彩色面，然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃，特别是小孩子，颜色鲜艳会增加孩子的食欲。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。

小孩不喜欢吃蔬菜，可以让孩子陪着大人去购买菜，回家后让孩子参与作饭菜，这样会因为饭菜有自己的劳动成果而高兴，就会试着吃一些，还可以将蔬菜采取不同的烹饪方式给小孩吃，还可以把小孩不喜欢的蔬菜制成馅，做成各种食物。 1、要耐心给小孩

可以经常给一些吃菜少的孩子做些热汤面，可以在面条里加些蔬菜，这样蔬菜的营养素会溶在汤里，让孩子喝些汤。虽然这种方式补充维生素比较有限。但是营养多一点是一点吧。

小孩不喜欢吃蔬菜，可以让孩子陪着大人去购买菜，回家后让孩子参与作饭菜，这样会因为饭菜有自己的劳动成果而高兴，就会试着吃一些，还可以将蔬菜采取不同的烹饪方式给小孩吃，还可以把小孩不喜欢的蔬菜制成馅，做成各种食物。 1、要耐心给小孩

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小朋友不爱吃蔬菜，怎么办

小孩不喜欢吃蔬菜，可以让孩子陪着大人去购买菜，回家后让孩子参与作饭菜copy，这样会因为饭菜有自己的劳动成果而高兴，就会试着吃一些，还可以将蔬菜采取不同的烹饪方式给小孩吃，还可以把小孩不喜欢的蔬菜制成馅，做成各种食物。 1、要耐心给小孩讲解吃蔬菜的好处和不吃的危害。 2、变着花样知做蔬菜，可以把蔬菜跟肉混搭做汤喝，或者将蔬菜和面做成烙饼、包子、饺子。道 3、可以把各种颜色的蔬菜打成汁，用来和面，即能达到很好的视觉效果，又能增加孩子的好奇感，勾起孩子的食欲。

孩子不爱吃蔬菜怎么回事

一、孩子不爱吃蔬菜怎么办，家长可以试试以下方法

1.做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些。注意蔬菜色彩的搭配，平时经常变换花样，引起孩子的食欲。

2.抓住e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333365643533孩子爱聪明、喜欢漂亮的心理，饭前可给孩子讲解各种蔬菜的营养价值及在促进智力、体格发育中的作用，应尽量说得浅显易懂。

3.对不愿吃菜的孩子，可先让他们喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励。

4.每餐以某一种蔬菜为故事主角，通过讲故事的方式引起孩子对该种蔬菜的兴趣，并逐步鼓励孩子尝试去吃。

5.平时尽量少让孩子吃零食，一日三餐定时，并且多让孩子参加体育锻炼，增进食欲。

6.年龄稍大些的孩子可让他们参与买菜、择菜、洗菜，父母炒菜时让他们在一旁当助手。由于孩子亲自参与烹调，容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。

7.父母应起榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子的面说这菜不好吃、那菜不好吃。

8.如果孩子实在不愿吃某一种蔬菜，不要强迫他吃，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，必将影响孩子的身心健康。

二、宝宝吃什么蔬菜好

1、南瓜

营养速查：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

2、茼蒿

营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

3、生菜

营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！

4、胡萝卜

营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素（每100克中平均含有1.35克），在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

孩子不爱吃青菜怎么办？

1、一餐中多菜少肉。研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。

2、让蔬菜更有趣。研究发现，给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。通常由于味觉发育的缘故，孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。不妨给食物e68a84e799bee5baa631333366303232起个名称，比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”，或做点食物造型，可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

3、别一味强调好处。在食物方面，孩子最关心的是味道，饥饿和营养都无关紧要。2014年7月一项研究发现，让孩子吃蔬菜的最简单方法就是别说“对你有好处”、“很营养”等解释。

4、品味彩虹蔬菜。大量心理学研究发现，不要问孩子们喜欢吃什么蔬菜，帮小家伙做出决定。给孩子提供色彩鲜艳的“彩虹蔬菜”就是不错的选择。比如，甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花和黄瓜等。

5、遵循“一口规则”。习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说“只吃一口”。之后每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实施时，家长应态度坚定，不跟孩子讨价还价。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。一般情况下，只有色香味俱全的食物，才容易让小孩子进食。菜一半可以做火锅或粉丝汤等，易消化的食物。

厌食，需要找原因。最常见的就是吃饭不规律、暴饮暴食、饥饱无度、挑食、偏食或过多的零食。最麻烦的是肠道疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱，最严重的是一些全身性疾病，如肝炎、结核病等都会导致厌食，不及时治疗原发性疾病，厌食的毛病就不会好彻底。

参考资料：人民网-孩子挑食不吃菜？七招让孩子爱上蔬菜

孩子不爱吃蔬菜怎么做

孩子不爱吃蔬菜一般都有原因，有的是由于蔬菜本身的问题，菜太老嚼不碎，或菜有怪味，或菜不香，口味不佳，孩子不喜欢吃

孩子不爱吃蔬菜的后果是什么？

纤维素的来源主要是蔬菜，对消化系统和维生素之类的很大影响，不吃蔬菜，很容易生病。皮肤也差矣，水果是远远比不上蔬菜的。因为水果也不能多吃，而且水果之间还有营养的冲突。导致无法吸收需要的营养，肉可以不吃，水果可以不吃，零食可以不吃，但，饭和蔬菜必须得吃，这样孩子的zd抗体能力会增强，皮肤也好，起码不用感冒吃药的。香喷喷的饭加上丰富的纤维素，有何不妥？总不能像我这样半个月没蔬菜吃而变得面黄肌瘦又什么病都来吧？不信你可以参考非洲的孩子们，有几个吃得上健康的蔬菜？他们难民一样，UFO一样，你认为好看吗？

吃蔬菜要记得细嚼慢嚼，最起码苦瓜煎蛋一定要吃，不吃就让孩子饿，那是热天清凉解毒的内蔬菜。这热天来了，青瓜也要吃，番薯叶等等。

你要是舍不得孩子受这点苦，大家也没办法，你必须得记住，什么叫苦中苦，谁知盘中餐，粒粒谐辛苦，粮食尽量别浪费，碳水化合物的饮料、零食尽量少吃，因为孩子的骨骼还没发育完全。

做家长的你，明白了吗？要强行控制孩子们的零食念头。真要零时，弄个熟容鸡蛋当奖励是最好的了。