5個小技巧|如何跑步輕鬆不會累

1、選對時機

2、不要選擇陡峭的山路

3、穿一身輕便的衣服

4、聽音樂

5、找一個夥伴一起跑

跑步的時機一定要選對，才不至於太累，你不能在疲倦的時候，或者生病的時候跑步，這樣會非常累，建議在身體無恙的時候跑步。

跑步的時候，儘量不要選擇陡峭的山路，特別是上坡，並且跑步的時候儘量邁開步伐，手臂大幅度擺動，會更加輕鬆。

跑步的時候，穿一身輕便的衣服，再加上一雙專業跑鞋，會讓你跑起來輕鬆許多，還不容易受到運動傷害。

我們在跑步的時候，可以聽一些音樂，這樣跑起來不會感到太累，特別是輕快一點的音樂。

跑步的時候，最好找一個夥伴跟你一起跑，兩個人互相支持，互相鼓勵，跑起來更加輕鬆。