踮腳跑步有什麼好處

踮腳跑步的好處：

踮腳跑步是足跟提起用前腳掌走路。行走百步，可以鍛鍊屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當久坐不動時，應該一小時做一次踮腳運動，以促進下肢的血液循環。踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，同時還有利於小腿的健美。

踮腳跑步的方法：

雙足併攏着地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20至30次。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液迴流順暢。