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熱身運動有哪些
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養生小知識
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一般
運動
之前,都要先做熱身運動,讓身體活動起來,那有哪些熱身運動呢?
方法
扭腰,左右舒展腰部肌肉
跳繩是循序漸進的熱身運動,適合年紀較小的人
手掌觸地是鍛鍊人全身韌帶很好的方式,難度較小,適合大多數人熱身
前躬腿,讓雙腿活動起來,可以達到拉伸關節韌帶的作用
Tags:
熱身運動
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