步驟/方法:
每週要堅持量一次血壓,還要在血壓高峯期服藥(例如早上6點,上午9點,下午15點)同時還要吃一些高蛋白,高鈣,高維生素,低鹽的食物來防治血壓高。
每天早晚要按摩以心腦腎為中心,因為按摩可以活血化瘀,疏通經絡,按摩頭部可以預防中風,加長按摩時間,可以讓心臟的血氧充足是治療冠心病的關鍵。
人的血液一天最粘稠的時間是早晨,要科學喝水,每天應該定時定量空腹飲温水8大杯,早3杯,上午1杯,睡前一杯牛奶,可以防止血液粘稠,預防血栓形成。
每天吃400克新鮮蔬菜水果和揉腹部,可以治好便祕,多吃粗雜糧及動物(例如雞鴨鵝,魚和豆製品。儘量避免吃高脂肪,高膽固醇食物。