步驟/方法:
方法其實很簡單的。用精油那個吸管先吸點精油放在掌心搓熱,再均勻地塗抹在腿部,然後按摩15分鐘至稍微發熱為止。按摩手法大家要稍微留意下:主要以捏、推壓、揉、拍打等方式進行。
按摩完畢之後,再準備一把小刮板,對腿部開始刮痧按摩,刮的時候最好按照肌膚的紋路進行按摩。
刮好之後,用保鮮膜將兩條腿包裹起來。在包裹保鮮膜期間,可以在牀上做騎腳踏車的運動,運動15分鐘左右,再撕去保鮮膜,再將腿部用清水清洗乾淨就可以啦!