有效戒煙的方法

1、檳榔幫助戒煙。檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裏灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

2、減量法:限制吸煙的地方,儘量不去想吸煙,實在想吸時,抽出一支煙在手後,儘量推遲點燃香煙的時間。吸煙危害健康，健康生活，遠離香煙！

3、轉移留意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的運動，以便轉移抽煙的留意力，晚上不要像凡間那樣在電視機前渡過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網衝浪，或與伴侶通德律風評論股市行情。