姨媽期怎樣調養身體

1、經期內應多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、月經時出現痛經應該注意在經期避免着涼水，注意保暖，經期痛經厲害還應該服用鎮痛藥物減少疼痛，避免服用酒或咖啡等飲料，經期前後可以選用中醫按摩的方法減少痛經的發生。