豐胸瑜伽
動作
便是你最理想的美胸。
臀部上翹
針對部位:臀部、背部、
弓形倒立
針對部位:背部、腹部、腰部、臀部、肩膀練習規則:平躺於瑜伽墊上,然後努力抬升臀部,形成一個弓形,同時頭部朝下緊貼地面,小腿儘量和地面保持垂直,雙臂同時拉住兩個腳踝,保持這個姿勢,堅持30秒鐘。
挺胸抬頭
針對部位:、臀部、腹部、腰部練習規則:趴在墊子上,然後慢慢抬起,儘量緊夠天花板,雙臂放於兩側,手掌支撐身體重心,頭部儘量往後壓,雙腿儘量保持筆直。保持這個姿勢,堅持30秒。
跪卧仰視
針對部位:腰部、腹部、肩膀、手臂、背部練習規則:雙腿膝蓋着地,小腿併攏,臀部坐在小腿上,背部往後彎曲,同時兩臂向後撐住身體重心,保持這個姿勢30秒鐘。豐胸瑜伽動作雖然需要較長時間才能顯出效果,但這套瑜伽不單單隻針對塑造起作用,它可作用於全身,塑造全身的優美線條。