怎麼改善起牀氣|會有起牀氣怎麼解決

1、保證充足的睡眠，在有起牀氣的時候，最重要的就是要保證充足的睡眠，因此在前一天晚上要做好早睡的準備，不能總是熬夜，也儘量避免一些夜間的活動，把自己的睡眠時間保持在8個小時以上。

2、聞香，在安靜、有香味的房間裏。整個人都會放鬆下來，情緒也不會處於緊繃的局面，也就免於會造成情緒暴躁。

3、再睡一會，起牀氣是因為沒有睡醒，一年才再睡一小會，讓大腦和身體再歇息一會，慢慢緩解起牀氣，對於情緒的改善也是很有好處的。

4、降低自己的壓力，壓力過大的情況下，神經會高度緊繃，一點不順心的事情都會使自己情緒一下子高漲，因此在平時要注意合理安排自己的工作和生活，不要給自己太大的壓力。