最不合適鍛鍊是什麼時候

1、餐後半個小時內不合適運動。餐後立即運動會影響食物的消化吸收，長期下去可能會導致消化系統疾病，容易出現消化不良、胃痛胃脹等症狀。

2、建議超過21點儘量不要鍛鍊。過晚鍛鍊會誘導機體持續興奮，沒有睡意，而且21點以後身體會開始出現睏倦、精神不集中等情況，容易導致鍛鍊時出現意外。