降甘油三酯的方法包括食物和药物两种：
1. 食物：吃鱼油和粗粮可以降低甘油三酯。鱼油中含有不饱和脂肪酸，有益于血管健康。粗粮中的糙米营养价值高，可以促进脂肪代谢。
2. 药物：他汀类药物和贝特类药物可以快速降低甘油三酯。坚持长期服用可以降低甘油三酯。
注意事项：除了饮食控制外，还需适量运动，促进血液循环和消耗体内脂肪。所有药物需在医生指导下使用，切勿自行使用。
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甘油三酯高吃什么
1、甘油三酯高可以多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如鲜果和蔬菜，它们富含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄，可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳和猴头菇等食物。
2、甘油三酯(TG)是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯总和。临床上作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。随着对其致动脉粥样硬化(AS)作用研究的深入，甘油三酯作为冠心病的一项的危险因素受到重视。甘油三酯正常值范围应
甘油三酯超标，吃什么食物可以降低？
甘油三酯超标的患者平时要注意饮食清淡，吃能降低脂肪的食物。少吃含有动物脂肪和糖类的食物。甘油三酯超标，可以通过吃粗粮、豆类、肉蛋奶类来降低。
可以选择玉米、小麦、绿豆、花生豆腐、水稻、大豆和各种豆制品。这些食物中含有丰富的植物蛋白质，植物甾醇可以起到降低脂质的功效。人体需要胆固醇，但每天不能摄入太多。否则有害无益。饮食中胆固醇每天不能超过300毫克。小麦、玉米、水稻等植物中含有植物类固醇，植物类固醇能有效降低胆固醇的作用。血脂高的话，要多吃豆制品，大豆中的大豆醇可以有效地降低血脂。要选择脂肪、胆固醇低的食物。能降低胆固醇的食物。肉类可以从去皮的家禽、瘦牛肉、羊肉和鱼中选择。鱼虾选择鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金鱼等深海海鲜。还有牛奶和鸡蛋。这些食物都含有优质蛋白质。而且植物蛋白质摄入量在50%以上。
甘油高的原因在临床上可以分为原发性和继发性两种，通常表现为高脂血症。原发性原发性甘油三酯在遗传中很常见，原发性一般说明病因不明。继发性可继发糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等疾病。甘油三酯还可以转移到饮食、酒、酒等不良生活习惯上。继发性遗传性甘油高主要是家族性遗传的原因。甘油的次要原因是他疾病引起的，原因明确或影响原因的几个因素得到了确认。
甘油三酯水平升高会对急性胰腺炎、腹痛、恶心、呕吐和生命造成严重威胁。高甘油三酯血症发生后，如果上升不严重，可能没有相应的特殊症状。但是如果不积极减脂，血管方面的动脉粥样硬化和管腔堵塞，很容易出现心肌梗塞、脑梗塞。因此，如果发生高甘油三酯血症，应积极进行降脂治疗。
请问吃什么食物可以降低甘油三酯？
可以降低甘油三酯的食物有：
1、山楂。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值，能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。
2、猕猴桃。猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。在猕猴桃子里面可以提取出一些活性物质比如黄酮类、硒元素以及多酚类等。含有75%的亚油酸以及亚麻酸等能够软化血管，降低血脂同时延缓衰老。
3、大蒜。大蒜不仅具有杀菌消炎的功效，同时也可以抑制动脉粥样硬化的产生，具有抗炎及降血脂效果。吃大蒜的时候应该捣烂成泥状，放置15分钟之后才能够发挥真正的药用价值，如果和茄子一起翻炒的话，降血脂效果会更好。
4、苹果。相信大家对苹果一点也不陌生，里面含有大量的果胶，属于水溶性膳食纤维，可以降低血液中胆固醇的浓度，同时也防止脂肪在身体中的沉积。果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合，在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。
扩展资料：
甘油三酯高不能吃的食物有：
1、含淀粉比较高的蔬菜水果：对于甘油三酯比较高的人群来说要严格含淀粉高的食物摄入，比如豌豆或者玉米等，因为身体会把淀粉直接转化成甘油三酯。虽然水果能够为身体提供矿物质以及维生素，但是甘油三酯高的人群一定要控制水果的量，防止摄入太多的糖分。
2、黄豆猪肉以及淀粉类食物：黄豆里面含有大量的膳食纤维，千万不能和猪肉一起烹饪，不然会升高甘油三酯。不妨选择黑豆，黑豆中含有大量的蛋白质以及纤维素，几乎不含有饱和脂肪酸及糖分。
温馨提示：甘油三酯太高的话会引起动脉粥样硬化的产生，同时也会增加患上糖尿病的风险，严重的话会致盲。严格控制饮食的摄入，积极的锻炼身体来控制体重，避免让身体过度的肥胖。
参考资料来源：人民网-甘油三酯高吃什么好？推荐4款食物帮你来降脂
甘油三酯超标了，吃哪些食物可以降下来呢？
甘油三酯超标了，吃哪些食物可以降下来呢？
1.猕猴桃，猕猴桃中维生素C的含量仅次于柠檬。我们都知道维生素C有很强的抗氧化作用，是合成胶原蛋白的原料之一。维生素C含量充足，胶原蛋白就会充足，血管的弹性自然就强，可以抵抗较高的血压。我们在吃猕猴桃的时候，可以把猕猴桃榨成汁，加一些蜂蜜来提味。
2.多吃粗粮，主食的过度精细化也是一定程度上制约血脂健康的因素。要可靠地保持血脂健康，就要注意保证主食食用过程中的“粗细搭配”。主食的搭配要增加全谷物、玉米、糙米、土豆、杂豆的摄入。每天食用的杂粮建议占主食总量的一半以上，有肠胃问题的人或儿童、中老年人建议达到三分之一。
3.油性鱼，油性鱼含有一种对心脏有益的脂肪，叫做omega-3脂肪酸。这些都是人体无法制造的必需多不饱和脂肪酸，所以必须通过饮食摄入。建议我们每周服用两次油性鱼以降低心脏病和中风的风险。建议每周吃两次三文鱼，帮助降低血液中的甘油三酯。鲑鱼、金鱼、沙丁鱼和鲭鱼富含omega-3脂肪酸。
4.黑豆，血液循环催化剂很多人吃黑豆是因为听说黑豆可以乌发治冷汗，但其实黑豆的食疗作用还不止这些。黑豆还能生血，对贫血患者很有好处。同时，黑豆还有益于血液循环，可以调节肠道功能，增强新陈代谢，这些都对血液的健康有益。
5.多喝降脂茶。甘油三酯升高，需要积极治疗。首先需要进行降血脂治疗。其次，可以多喝降脂茶，可以清除血管中的垃圾，增加身体的新陈代谢，帮助血液循环，减少血管中脂质的堆积。如果喝水时适当加点凉茶，调节血脂的效果会更好。
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