自身该怎么做

1、防晒

2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”

3、注意休息和保证充足的睡眠

4、多喝水、多吃蔬菜和水果

5、戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯

防晒：因为色斑最怕日晒。日光的暴西或各种电离辐射和各种射线的照射过多都可促发色斑,使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素增多,色斑形成。所以患者应尽星避免长时间日晒,尤其在夏季;

禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”。因为副作用太多,严重可导致毁容

注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。

多喝水、多吃蔬菜和水果。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物。

戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。保持良好的情绪。