女人平时怎么减大腿

长期久坐会造成臀部及大腿肥胖，使大腿与小腿比例不协调，大失美感。怎么减大腿?减大腿可通过运动来实现，而瑜伽运动特别适合女性减肥美体，只是需要长期坚持才有效。怎么减大腿，飞华健康网推出趣味减大腿瑜伽动作，每一步都有图示引导，易学易坚持。

坐姿抬腿瑜伽

坐在椅子上练习，背部打直。将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量。

弓箭步瑜伽

右脚往前踩一大步，右膝弯曲。

金钢跪瑜伽

双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。即使你拥有完美无缺的，也需要坚持保养，怎么减大腿?瑜伽运动是首选方式，在练习瑜伽前做好热身运动，将身体活动开再练习瑜伽，便可更顺利地完成动作，同时避免了不必要的运动伤害。