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瘦肚子喝什么茶效果好
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配料:茯苓10克,桂枝10克,甘草3克;
做法:将三种药材一同放入沸水中煮3分钟,然后分杯饮用即可。
茯苓泻热通膀胱、生津止渴、利小便;桂枝通经脉,发汗解热,调气血;甘草补脾胃,降火。常喝可以消除腹部水肿,帮助紧实腹肌瘦肚子。
2配料:牛蒡子12克,决明子12克,桂花5克;
做法:将三种药材放入沸水中,文火煮2-3分钟,餐后1小时饮用即可。
牛蒡子清热解毒、利二便,决明子、桂花都有清肝明目,排毒解毒的功效。腹部脂肪多,便秘,有啤酒肚的人可以常喝。
3配料:麻子仁6克,杏仁9克,蜂蜜3克;
做法:在300毫升的沸水中,加入上述配料煮1-2分钟,出锅后放凉5-10分钟,然后加蜂蜜调制,即可饮用。
功效:麻子仁润肠通便,杏仁清热解毒、止咳化痰,用来泡茶喝,可以减少宿便,改善腹胀肚子大的问题。
4配料:荷叶10克,绿茶3克;
做法:加300毫升沸水冲泡即可。
荷叶茶中所含的芳香族化合物,能抑制肠道吸收油脂,荷叶中所含的纤维素,还能促进排便排毒。常喝荷叶茶既能利尿消水肿,又能清肠排毒瘦肚子。
喝什么茶减肚子效果最好
1、荷叶山楂茶。在减肥期间适当喝一些荷叶山楂茶,通常可以起到助消化的作用,也有助于清理脂肪代谢的过程当中身体超负荷运转的废物,并且能够起到调整的效果。如果体重偏重或者是胃肠道负担过重的情况,可以适当的喝一些荷叶山楂茶。可以辅助减肚子。
2、红茶。红茶中含有的营养比较丰富,适当的喝一些红茶,能够促进肠道的蠕动,还有助于促进身体的新陈代谢,也能够分解身体中多余的脂肪,从而可以起到减肚子的目的。
瘦腰和肚子可以喝哪些茶?推荐五款自制的减肥茶
在生活中女性减肥通常都希望该瘦的地方瘦,该胖的地方胖点,这是很多人的梦想,但是通过一些减肥方法往往事与愿违,不过通过饮食减肥就可以达到这样的效果,那么瘦腰和肚子可以喝哪些茶?推荐五款自制的减肥茶下面就来详细了解这些减肥效果好的茶吧。
1、瘦腰和肚子的减肥茶
一、瘦腹普洱茶
材料:普洱茶适量,菊花5朵。
做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。
功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉,从而达到瘦腰瘦腹的效果。
二、多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,不仅能瘦腰瘦腹,还能祛除皮肤上的黑斑。
三、强效瘦腰荷叶茶
材料:荷叶1包。
做法:把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果更突出。
四、瘦腰花草茶
材料:决明子6克,甘草5克,陈皮5克。
做法:用开水冲泡即可。
功效:调理脂肪代谢,加速腰部脂肪分解。
五、消脂极品山楂茶
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
2、饮食减肥注意事项
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。
3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。
5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥,所以想要减肥的你一定不能错过了。
7、晚餐不能过晚,一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚,这对于减肥是很不利的,尤其是吃完饭后马上睡觉。
8、做到精神集中用餐,一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭,然后就不知不觉的吃多了。
大肚腩喝什么茶减掉
大肚腩喝什么茶减掉
大肚腩喝什么茶减掉。几乎没有人希望自己挺着一个大肚腩,瘦肚子的方法有很多,有的茶具有刮油脂的作用,能有效帮助我们瘦掉大肚腩。那么接下来我带大家一起详细了解下大肚腩喝什么茶减掉。
1、普洱菊花茶
普洱茶之所以能够减肥去脂,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外,相比其他茶,普洱茶更加温和,有暖胃效果。对于肠胃虚寒的人或喝茶容易头晕的人,喝普洱茶减肥是个不错的选择。在普洱茶中加入菊花,让茶更加清香。
冲泡方法:将普洱茶饼轻轻掰开,和菊花一起放入茶壶中;在茶壶中倒入少许开水温壶洗茶,再用洗茶水烫杯消毒,如此一两次;将冰糖放入茶壶中,倒入开水,冲泡五分钟,即可饮用
2、荷叶山楂茶
此茶能帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的`废物,对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。
冲泡方法:将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净;锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
3、芦荟红茶
芦荟红茶能提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是瘦身养颜的良方。
冲泡方法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
4、三茶花减肥茶
玫瑰花具有极好的美容养颜功效,再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道,对于减肚子和减压有着不错的效果。
冲泡方法:将水烧开之后,倒入玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱用水冲兑即可。
5、乌龙茶
乌龙茶也是很常见的一种茶叶,乌龙茶中含有很多的铁和矿物质,还含有促进消化酶的成分,因此在吃饭前喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解,这样食物中的脂肪就可以不被身体吸收就直接排出体外,从而改善腹部肥胖情况。
冲泡方法:冲泡乌龙茶,需要用100℃的沸水来冲泡。泡饮乌龙茶,要边冲泡,边品饮。
茯苓桂枝甘草茶
配料:茯苓10克,桂枝10克,甘草3克;
做法:将三种药材一同放入沸水中煮3分钟,然后分杯饮用即可。
功效:茯苓泻热通膀胱、生津止渴、利小便;桂枝通经脉,发汗解热,调气血;甘草补脾胃,降火。常喝可以消除腹部水肿,帮助紧实腹肌瘦肚子。
牛蒡子茶
配料:牛蒡子12克,决明子12克,桂花5克;
做法:将三种药材放入沸水中,文火煮2-3分钟,餐后1小时饮用即可。
功效:牛蒡子清热解毒、利二便,决明子、桂花都有清肝明目,排毒解毒的功效。腹部脂肪多,便秘,有啤酒肚的人可以常喝。
麻子仁蜂蜜茶
配料:麻子仁6克,杏仁9克,蜂蜜3克;
做法:在300毫升的沸水中,加入上述配料煮1-2分钟,出锅后放凉5-10分钟,然后加蜂蜜调制,即可饮用。
功效:麻子仁润肠通便,杏仁清热解毒、止咳化痰,用来泡茶喝,可以减少宿便,改善腹胀肚子大的问题。
荷叶茶
配料:荷叶10克,绿茶3克;
做法:加300毫升沸水冲泡即可。
功效:荷叶茶中所含的芳香族化合物,能抑制肠道吸收油脂,荷叶中所含的纤维素,还能促进排便排毒。常喝荷叶茶既能利尿消水肿,又能清肠排毒瘦肚子。
苦丁茶
配料:苦丁6克
做法:加300毫升沸水冲泡。
功效:苦丁茶能清热解毒,降血脂,对口舌生疮、上火便秘有不错的疗效。吃了油腻的食物,可以喝一杯苦丁茶,既能解油腻,又能一直肠道吸收脂肪。
薏仁荷叶陈皮茶
配料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、陈皮5克。
做法:加水煮沸即可。
功效:可以清热、利湿,消除水肿,对肚子及下肢浮肿肥胖有较好的瘦身效果。