只需要6个步骤就可以

1、从iPhone X开始，苹果取消了3.5mm耳机插孔，采用了lighting接口，即耳机和数据线共用同一个接口。之后推出的XS、XS Max和XR都采用了这种设计。

2、购买iPhone XR的时候，包装盒里除了赠送的充电器、数据线和说明书以外，还有一条lighting接头的耳机。

3、使用耳机的时候，直接将耳机的lighting接头插在iPhone XR的lighting接口上。

4、如果想在XR上使用传统3.5mm接头的耳机。

5、需要一个转换接头。这个接头在购买iphone X的时候苹果赠送过 ，如果没有的话，只能自己买了。

6、把耳机和转接头连接起来，3.5mm耳机就变成lighting接头的耳机了，就可以在XR上使用了。