军训如何防止自己变黑

军训如何防止变黑？多喝水，做好防晒措施，多吃含维生素c的水果。给身体补充水分。下面一起看一下；多喝水，水可以冲淡一切杂质，多喝水不仅有利于排毒，还可以抑制黑色素，多喝水一定是好的。其次是脸部补水，其实脸部补水和喝水有着异曲同工之妙，只是补充的方式不同，都是为了同一个目的，多给皮肤补水也可以预防晒黑。

特别是在军训的时候，防晒霜是必不可少的。最好选择防晒指数50＋以上的防晒霜。用量不要节省，尽可能的多涂点，防晒效果也会好点，最好是在出门的前半个小时左右涂抹。最后是需要多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等等。维生素C可以抑制黑色素的形成，有美白嫩肤的功效。

充分利用衣服，尽量穿长袖长裤，如果可以，把领子也拉起来，脖子也不会晒黑，这个时候就不要嫌太热了，如果选择穿短袖，这是个不明智的选择。