秋季吃哪些食物補氣血|秋季吃什麼補氣血

1、阿膠:我們都知道，阿膠是一種極佳的女性補血養顏聖品，多吃阿膠整個人看起來也會更加有氣質，更加面若桃花。不過要特別注意的是，體內溼邪重，心、肝、肺火旺盛，陰虛有火的人和脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血，強行吃會造成反效果。

2、黑芝麻：從古至今，黑色的食物入腎生血的效果，因此，黑芝麻可有效的促進補血的作用，而且多吃黑芝麻對頭髮好，頭髮稀疏或者發黃的女生可以多吃黑芝麻，不僅補氣血，還對頭髮又好處。

3、紅棗：“以型補型，以色補色”，單從紅棗的顏色上就能看出它的功效，貧血的女性日常可多食用紅棗，不喜歡單吃，可以做成湯品，甜點，但紅棗中也是有糖分的，對於糖尿病人來說不能食用太多。