早上吃水果有什麼好處

1、早上吃水果很好，但空腹吃水果是不好的。建議喝一杯溫開水，再開始選擇合適的水果來吃。

2、早晨吃水果可以幫助補充能量，喚醒人體基本的新陳代謝，有利於開胃，可以補充多種維生素，促進人體的腸道蠕動，排毒排便，預防和治療便祕。

3、早餐後一小時也可以吃水果，可以促消化，潤腸通便，促進食物中各種營養物質的吸收，提高機體免疫力。