增肌吃燕麥片有用嗎?

1、增肌吃燕麥片有用，燕麥可以幫助肌肉成長，促進心臟健康，也是大腦的活化劑。

2、事實上，燕麥富含可溶解纖維，所以可以降低心臟病風險，雖然燕麥也含有不少碳水化合物，但它釋放糖分的速度會被纖維質減慢。

3、更重要的是，每半杯燕麥就含有10克蛋白質，能夠提供平穩的肌肉生長能量。