藍莓的功效與作用是什麼孕婦能不能吃

1、可以吃。藍莓中含有豐富的花青素，孕婦吃了之後能夠增強機體的免疫力，預防感冒等疾病的發生。其次，有部分孕婦會因爲妊娠反應導致膚色暗淡，吃藍莓對降低器官的老化程度和減輕膚色暗淡有一定的作用。

2、藍莓中還含有胡蘿蔔素，對於孕期仍要長期對着電腦工作的孕婦，起到保護視力、明目的作用，緩解眼睛疲勞。另外適量地吃藍莓，還對防止腦神經衰老有一定的作用。