解壓方式有哪些

1、聽音樂。不同類型、不同旋律的音樂有不同的解壓效果，可以選擇自己喜歡的音樂來放鬆。

2、做運動。鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善心理狀態。

3、購物。壓力往往在購物的過程中消失。

4、吃大餐。去向往已久的餐廳，點上自己愛吃的美食，看着一碟碟美味的食物，壓力自然就消失了。

5、玩解壓玩具。玩解壓玩具是一種很好的放鬆心情的方式。感覺壓力很大時，用力捏解壓玩具，煩惱就會被驅散。

6、大喊。找一個空曠沒人的地方，放聲大喊，把煩惱大聲喊出來、發泄出來，很快整個人就會放鬆下來。